Capcane sau greșeli pentru gândire:✔aceasta sunt „gânduri inexacte”,✔aceasta este o viziune vagă,✔aceasta este o modalitate prin care creierul se odihnește și își reduce activitatea,✔este un mod de a vă distruge starea de spirit,✔aceasta este o strategie pentru deteriorarea calității vieții, ✔ acestea sunt tiparele creierului de a activa pilotul automat. Acest lucru este util pentru sarcinile mici de zi cu zi, dar nu pentru deciziile care schimbă viața. „Concluzii neplăcute” este una dintre greșelile comune în gândire, a cărei esență este că deseori tragem concluzii fără a colecta suficiente dovezi. Putem înțelege dinainte ce anume se va termina și când, cum anume va reacționa cineva la ceva se va întâmpla dacă facem asta și nu alta, putem da sfaturi altora sau crește copii, asigurând pe toată lumea de corectitudinea unei decizii, fără măcar să-i ascultăm. Viața se înrăutățește, dar creierul se simte bine, nu irosește energie în analize, la fel cum burtica se simte bine când stă întinsă pe canapea, mănâncă și nu își încordează abdomenul Dar când asta durează ani de zile, și a persoana se obișnuiește cu acest stil de viață sau cu Acest mod de a gândi poate afecta calitatea vieții. Această mamă nu găsește un limbaj comun cu copilul ei adolescent, bănuind, criticând, bazându-se doar pe propria experiență, fără să-i asculte măcar punctul de vedere, fără să încerce să-l înțeleagă. Acești oameni nu vor îndrăzni niciodată să facă nimic, iar aceia vor evita situațiile sociale, următorii nu vor asculta suficient și vor rupe relațiile, alții nu vor încerca să le stabilească, crezând că au dreptate, având o viziune vagă asupra situației și gânduri inexacte. Pentru a evita acest lucru, ar fi bine să-ți pompezi creierul punându-ți în mod regulat întrebări suplimentare: ☝️De ce gândesc așa?☝️Există contraargumente la opinia mea?☝️Am ascultat de persoana pentru care m-am hotărât?☝️Ce dovedește pentru mine că asta se va întâmpla?☝️ Ce altceva pot face pentru a clarifica lucrurile?☝️Care sunt opțiunile pentru un rezultat diferit? Tindem să ne concentrăm doar pe informațiile care ne confirmă convingerile și nu pe informațiile care le resping. Dar, la urma urmei, unele dintre convingerile noastre pot fi eronate. O experiență negativă și traumatică ar fi putut influența acest lucru. De exemplu, părinții care țipau și criticau adesea un copil îl pot influența să creadă în mod eronat că este un ratat incompetent, un prost incapabil Îți amintești de acel bărbat care a refuzat proiecte profitabile? Da, asta este copilăria lui. Concluzia lui grăbită că nimic nu va funcționa se bazează pe credința că este un eșec. Haideți să ne ridicăm creierul, mai ales că psihoterapia ne permite să facem acest lucru ca o abilitate, îmbunătățind calitatea vieții.