W sensie fizycznym jest to 50 cm, co ciekawe, w psychologii sportu jest to dokładnie odległość, na jaką można uderzyć (w boksie). Nie łam tego. Naruszone - rozumiem! Granice są dziś łamane cały czas. I fizycznie - transport, kolejki itp. i duchowo – to coraz większa przejrzystość informacji (służby rządowe, gromadzenie danych, portale społecznościowe itp.), stały monitoring – kamery wideo, nagrywanie wszelkich danych z komunikatorów internetowych, telefonów, transakcji finansowych itp. Nie możesz wyrazić swojego punktu widzenia. Ciągłe naruszanie granic prowadzi do uzależnienia, stopniowo wpuszczamy do naszej przestrzeni coraz więcej osób. W tym przypadku złość przestaje spełniać swoją funkcję, nie manifestuje się, czyli pozostaje niewyrażona, pozostaje w środku. To oczywiście prowadzi do psychosomatyki i już dają o sobie znać różne choroby, chociaż w tej chwili jest przyzwolenie na narosły wybuch złości, szczególnie podczas Covida. A ludzie chętnie to rozlewają. Widzimy, ile wokół jest teraz negatywności. Z psychologicznego punktu widzenia wszystko jest wytłumaczalne i zrozumiałe. A co z tymi, którzy nie mogą lub nie chcą wyrazić złości w ten sposób? sport2. spacery 3. powiedz tej osobie słowami, że jesteś zły 4. uderzaj w gruszkę, rwij liście itp. Rozładuj energię fizycznie. Oddziel gniew od przemocy: możesz i powinieneś się złościć, nie możesz używać siły ani wywierać presji moralnej. To dwa różne strumienie. Złość to nie to samo, co agresja. Złość jest uczuciem podobnym do smutku, strachu czy radości. A przemoc to działanie, zachowanie Warto też wiedzieć, że nie zawsze okazuje się szczerą złość. Czasami jest to fikcja, która rujnuje życie każdego. Za taką złością kryje się inne uczucie, bardzo duży strach. Dziecko nie mogło się bać, ale zachęcano do agresji lub widziało taki przykład w rodzinie. Teraz, gdy jest strasznie, człowiek się złości. Jest to jednak uczucie fałszywe, nie prowadzi do rozwiązania problemu Złość jest szczera, właściwa, autentyczna, jeśli: 1. Twoje granice są naruszane2. Coś lub ktoś uniemożliwia Ci osiągnięcie celu, zdobycie czegoś3. Robią z ciebie głupca, celowo cię denerwują, to też się zdarza.4. atak na wewnętrzne wartości, przekonania. Jeśli sytuacja jest taka, wyraź siebie! Jeśli tego nie wyrażali, gniew wnikał do środka, pojawiało się poczucie winy, wstyd i ból. Na sali pojawiały się napisy: „Pamiętaj, że kiedy oglądasz walkę przeciwnika, wydaje się to trudniejsze niż w rzeczywistości jest łatwiejsze.” „Bądź pewny siebie w walce i spokojny, unikaj ograniczeń psychologicznych.” Gniew nie jest naszym wrogiem, nie walczymy z nim. Pozwalamy sobie to wyrazić. Istnieje opór wobec wypowiedzi środowiskowych i pracujemy nad tym. Możesz doświadczyć wszystkich swoich uczuć, ale bez szkody dla siebie i innych. Na konsultacjach uczymy się pracować ze złością, świadomie ją wyrażać, aby nie ciągnąć tego przez dom i nie wyrzucać go na bliskich!.