Você já pensou sobre seus limites pessoais? Onde eles acontecem e como são apoiados? Afinal, o que é isso: uma manifestação saudável de relacionamento consigo mesmo ou egoísmo? Vamos descobrir! Os limites pessoais podem ser chamados de concha protetora invisível de uma pessoa. Sendo flexíveis, mas fortes, eles ajudam você a permanecer fiel a si mesmo, bem como a construir relacionamentos harmoniosos e saudáveis ​​​​com o mundo ao seu redor. Tudo está bem com os limites pessoais se, sem experimentar emoções negativas, você souber: ✅ expressar livremente sua opinião. ; ✅ peça ajuda; ✅ diga “não” a propostas e pedidos que você não pode ou não deseja atender; ✅ expresse livremente sentimentos; ✅ planeje as coisas principalmente com base em suas próprias necessidades. A formação de limites pessoais começa na primeira infância. Vejamos isso com um exemplo. Vamos imaginar duas meninas Katya e Olya. Katya cresceu em uma família onde era costume discutir abertamente vários assuntos e expressar opiniões. É seguro falar sobre suas emoções, expressar discordância e recusar sugestões. Os adultos levaram em consideração as necessidades e solicitações de Katya. Nem todos ficaram incondicionalmente satisfeitos, mas foram ouvidos e aceitos. O relacionamento na família de Olya desenvolveu-se de maneira completamente diferente. Aqui eles não compartilharam emoções e experiências entre si. Os adultos exibiram comportamento distante e fechado. Os pedidos da menina muitas vezes passavam despercebidos e suas necessidades e sonhos eram desvalorizados. Expressar a opinião de alguém pode resultar em punição humilhante, isolamento ou frieza emocional. Torna-se claro que a compreensão e o sentido dos limites pessoais desenvolvidos na infância afetarão significativamente as vidas futuras de Katya e Olya. Como elas avaliarão seus desejos e necessidades, construirão relações pessoais e de trabalho, relações consigo mesmas, sonharão, apresentarão ao mundo seus direitos e demandas... Obviamente, a vida dessas meninas será radicalmente diferente. nunca será tarde demais para começar a construir e/ou fortalecer limites pessoais. O processo é lento e difícil, mas muito gratificante! Acredite, quando você se torna uma pessoa que sabe defender os limites pessoais, esse sentimento vale muito. O que você pode começar a fazer para isso agora: ✅ procure pessoas que, na sua opinião, saibam defender os pessoais! limites. Observe-os, como o fazem, que palavras usam, como se “comportam” em situações de conflito ✅ esteja atento às suas emoções negativas e sentimentos de desconforto ao interagir com outras pessoas; Suas emoções são um indicador muito importante de violação de limites pessoais ✅ lembre-se de situações do passado em que você se sentiu tão confiante e engenhoso quanto possível; Aprenda a reproduzir esse estado em situações em que você precisa mostrar persistência e defender seus interesses; ✅pense com antecedência e ensaie como você se comportará ao defender limites pessoais; Isso deve ser feito com antecedência, pois em uma situação real você provavelmente passará por estresse e sem “preparação” não conseguirá implementar o comportamento necessário ✅ lembre-se, ao dizer “não” a algo, você está simultaneamente dizendo “sim; ” para algo mais valioso e importante!Psicóloga, Alena Zaitseva Meu canal TG sobre psicologia: https://t.me/kptalena