De la autor: Scriu într-un limbaj accesibil și simplu despre psihoterapie. 1. Psihoterapeutul însuși trebuie tratat, toți sunt bolnavi într-adevăr, așa este. Persoanele care caută ajutor intuitiv intră adesea în profesia de psiholog, psihoterapeut și psihiatru. Ajutați-vă să vă vindecați rănile mentale, să vă simțiți alteritatea și așa mai departe Mulți non-psihoterapeuți au nevoie de ajutor, unii devin asistenți sociali, voluntari, medici, profesori, salvatori și alte profesii de ajutor - compensând astfel nevoia lor de ajutor. Dorința de a-i ajuta pe alții este un strigăt tăcut de ajutor Alții nu merg nicăieri. Ei beau, de exemplu, sau se angajează în creativitate. Îmi este greu să numesc o profesie în care merg doar oamenii sănătoși. Poate instalatori sau electricieni. Nu băieți răi, apropo. În consecință, persoanele care au nevoie de ajutorul unui psihoterapeut se găsesc peste tot, indiferent dacă sunt sau nu psihoterapeut. Toată lumea are nevoie, psihoterapeuții vorbesc despre asta. Deci, un psihoterapeut are nevoie de psihoterapie? Da. Și mulți psihoterapeuți fac psihoterapie personală cu colegii. Și asta indiferent de abundența problemelor personale și de gradul de traumă. Toți psihoterapeuții au nevoie de terapie personală. Acest lucru ajută la lucrul cu clienții. 2. Toți psihoterapeuții pur și simplu sug bani. Un psihoterapeut ia bani pentru munca lui. Munca este complexă și grea. Necesită un grad ridicat de implicare emoțională, atenție, abilități și cunoștințe profesionale. Clientul primește foarte mult în sesiunile cu un psihoterapeut Un psihoterapeut este un specialist cu înaltă calificare care a fost format de 7 ani și peste, își îmbunătățește constant nivelul de calificare, urmează supervizare, terapie personală, participă la conferințe, training-uri, seminarii și citește. literatură specială. Prin urmare, munca unui psihoterapeut este costisitoare. 3. Voi deveni dependent de psihoterapeut Te poți relaxa, ești deja dependent. Da, dacă ai o astfel de frică, atunci este obișnuit să cazi în relații codependente. Sau contra-codependent (când îți este atât de frică să nu devii dependent de altul încât eviți intimitatea și rămâi deloc fără relație). De fapt, fiecare persoană trece printr-o etapă de dependență. Acesta este un proces natural. Într-o relație cu un psihoterapeut, chiar devii dependent (și simți într-o măsură mai mare sau mai mică). Dacă se întâmplă acest lucru, felicitări! Sunteți pe drumul către următoarea etapă - un adult independent. 4. Mă voi schimba. Mă sperie. Despre asta a fost vorba! Dar aceste schimbări au loc încet. Și la un moment dat poți să te oprești dacă simți că te-ai săturat. Și asta nu se întâmplă ca un fel de minune. La început nu înțelegi nimic, plângi, te enervezi, apoi începi să înțelegi ceva despre tine și abia apoi te schimbi. Dacă doriți. Desigur, unele schimbări apar inconștient, parcă împotriva voinței tale - acestea sunt schimbări care însoțesc procesul de creștere. 5. Mă voi schimba și voi înțelege că trebuie să-mi las soția (soțul, iubitul, mama, soacra, jobul, fiica... ei bine, sau pe oricine altcineva de acolo). Pacientul se schimbă, dar mediul rămâne același (cu excepția cazului în care merge și la un psihoterapeut Uneori, acest lucru se întâmplă mai repede decât are timp să sufere pacientul). Se pare că doar discutau despre sentimente și despre ceea ce își doresc cu adevărat, iar el deja solicită divorțul. Dar nimeni nu te va forța. Decide pe cont propriu. Dacă această relație s-a dovedit a fi inutilă, traumatizantă, împovărătoare, nu reciprocă etc., atunci poate doriți să renunțați la ea. Ar putea fi dureros. Dar asta înseamnă că ai închis ochii la ceva mult timp pentru a nu simți durere. 6. Terapeutul mă va manipula Manipularea psihologică este un tip de influență socială, psihologică, care este dorința de a schimba percepția sau comportamentul altor persoane folosind tactici ascunse, înșelătoare și violente. Deoarece, de regulă, astfel de metode promovează interesele manipulatorului, adesea în detrimentul altor persoane, ele potfi considerat exploatator, violent, necinstit și lipsit de etică. Dacă observi manipulări evidente pentru a obține sex, un apartament, o mașină, o dacha, soția unei amante sau alte beneficii materiale de la tine, atunci acesta nu este un psihoterapeut - ai ajuns să ai un șarlatan dacă încă ți-e frică de manipulare, atunci poate că acesta este cazul pe care l-ați făcut în copilărie și încă mai faceți până astăzi. Mamă? Tata? Dacă în familia ta nu era obișnuit să vorbești cinstit și să îți exprimi sentimentele. Apoi, bineînțeles, ți-e teamă că cineva va decide din nou pentru tine, își va transmite părerea drept a ta și așa mai departe. Discutați acest lucru cu un terapeut. Unul dintre scopurile psihoterapiei este să înveți să-ți exprimi sentimentele și să construiești relații oneste care nu se bazează pe manipulare.7. E ca un drog. Voi merge la un psihoterapeut toată viața și acest lucru este posibil. Totul depinde de gradul rănirii tale. Cu toate acestea, la un moment dat, îți vei da seama că deja poți face față singur. Și aici depinde de tine să alegi - poate vei termina psihoterapia. Și poate vei continua. Dacă acum ești stăpânul vieții tale și îți alegi propriul drum, atunci psihoterapeutul va acționa pentru tine într-o nouă capacitate. Este posibil să încetezi să-ți cauți propria cale? Dacă răspunsul tău este „Da”, te vei opri. 8. Psihoterapeutul îmi va da un sfat Nu. Scopul psihoterapiei este de a ajuta clientul să-și rezolve propriile întrebări și probleme. Psihoterapeutul nu dă sfaturi. 9. Nimeni nu mă va înțelege. Da, dacă există astfel de temeri, așa să fie. Cel mai probabil, acesta este un lucru pe care îl întâlnești constant în viața ta. Discutați acest lucru cu terapeutul dvs. Aceasta este o cerere bună pentru psihoterapie. Și treptat te vei putea simți mai înțeles, atât în ​​viață, cât și cu psihoterapeutul. 10. Nu poți avea încredere într-un străin Un psihoterapeut este un profesionist care este special pregătit să ajute într-un domeniu foarte delicat, intim - viața ta și tot ce are legătură cu aceasta; relațiile, experiențele tale, fricile, așteptările, rușinea, încrederea sau neîncrederea Dacă apare o astfel de întrebare, cel mai probabil ai dificultăți în a avea încredere în alți oameni, îți este greu să ai încredere în principiu în viața ta. Dacă acesta este cazul, atunci aceasta este o cerere de psihoterapie, discutați acest lucru cu un psihoterapeut și începeți să sapă în această direcție. 11. Terapeutul meu este un prost. Tace (pune întrebări stupide, nu mă înțelege, întreabă din nou de trei ori...) Îndoielnic. Psihoterapeutul este o persoană cu studii superioare, înalt calificată, și vezi și punctul 2. Cel mai probabil ești supărat pe el, simți că nu ești înțeles și trage la concluzia că psihoterapeutul este un prost. Întrebarea aici este altceva. Discutați acest lucru cu terapeutul dvs. 12. Psihoterapeutul nu mă va ajuta cu nimic. În primul rând, te vei ajuta singur. 50% din muncă este făcută de tine și 50% de terapeut. Dacă nu vrei, atunci nimeni nu te va ajuta - nici un psihoterapeut, nici Domnul Dumnezeu, nici un Magician Foarte Puternic În acest mit se află o altă așteptare că psihoterapeutul va face totul pentru tine, va decide totul pentru tine. și da sfaturile necesare (vezi punctul 8.), vă va învăța singurul secret corect. Nu, acest lucru nu se va întâmpla. Dar la 50% el te va sprijini, va pune întrebările potrivite, te va asculta și te va însoți pe calea dezvoltării și schimbărilor tale. 13. Sunt propriul meu psiholog Da, tu ești propriul tău psiholog. Relațiile cu tine însuți sunt cele mai sigure și, în plus, îți sunt garantate până la sfârșitul zilelor tale. Dacă sunteți convins că este bine, atunci este prea devreme pentru a vedea un psihoterapeut. Dacă încă începi să te îndoiești, vezi punctul 1. 14. O persoană puternică trebuie să se descurce singură. Fiecare persoană are atât putere, cât și slăbiciune. Atât la bărbați, cât și la femei. Cel mai probabil nu vă permiteți să fiți slab. Chiar nu ne descurcăm singuri cu totul. Ai nevoie de sprijin, de o perspectivă exterioară, de o întrebare pusă la momentul potrivit, de oportunitatea de a-ți exprima gândurile cu voce tare unei alte persoane, de oportunitatea de a avea încredere să apelezi la un psihoterapeut pentru ajutor este o manifestare de forță și responsabilitate pentru viața ta. Da, și de asemenea slăbiciunea, poate acesta este primul tău pas spre a-ți accepta slăbiciunea și a-ți permite să fii... oricine. 15..