Irritação é uma emoção que nos sinaliza que algo está acontecendo que não atende aos nossos padrões internos. Como qualquer emoção, a irritação não surge do nada. Para uma emoção tão forte, alguns fatores fortemente irritantes devem ocorrer: violação de limites pessoais, desrespeito ou ignorância de uma necessidade. O sentimento de irritação não é um sentimento autêntico, não é natural para uma pessoa, na maioria das vezes com a irritação “encobrimos” a nossa. sentimentos verdadeiros que foram proibidos de demonstrar na infância, por exemplo, raiva. As raízes do sentimento de irritação que experimentamos estão no inconsciente. É por isso que a irritação é tão incontrolável e impossível entender o que está acontecendo. Se não expressarmos o sentimento de irritação no momento, todas essas emoções negativas que acompanham a irritação se acumulam dentro de nós, no corpo. A psique é desenhada de tal forma que encontrará uma saída para essas emoções e isso pode acontecer. no momento mais inoportuno, através de: comer demais, vício em compras, vício em jogos de azar, assistir incessantemente a séries de TV e filmes. Os sentimentos não expressos no momento nos proporcionam uma tensão interna que requer uma saída para estabilizar a psique. Se você não prestar atenção e ignorar, um sentimento incontrolável de irritação pode levar ao coma, pois para “processar” essas emoções em nosso psiquismo serão necessários cada vez mais recursos internos. No início, pode haver excessos leves uma vez por semana, depois, com mais frequência, e então o vício em compras ou doenças psicossomáticas podem estar envolvidos. Ignorar é uma forma de “lutar”. Por trás da irritação existem alguns sentimentos, expressá-los - sentiremos alívio e tranquilidade. Como conseguir isso? - Não tenho uma pílula mágica, mas tenho ferramentas de trabalho que, quando usadas, podem ajudá-lo a obter uma sensação de calma: a autorreflexão. Observe-se, acompanhe suas reações, você pode fazer anotações que o ajudarão a ver claramente de onde vem a irritação, que sentimentos ela esconde. Psicoterapia. Junto com o terapeuta, explore os motivos, aprofunde-se e procure a causa raiz e desenvolva uma nova habilidade de resposta às circunstâncias externas. Este método é eficaz e mais estável. Inscreva-se para uma consulta através do link ➔ Inscreva-se Sua psicóloga, Larisa Degtyar Telefone - +7 (926) 782-13-57 Meu canal de telegrama https://t.me/degtyar_psy