В днешно време много се говори за факта, че емоциите и чувствата не са петият крак в колелото. Повечето техники за самоосъзнаване се основават на емоции или усещания, които е важно да почувствате. Дълги години, поради историята на страната ни, тази част не беше взета под внимание. Много се наблягаше на интелигентността и силата. При това на сила – в неговия донякъде унизителен смисъл. Казват: „Имаш сила, не ти трябва разум“. Не смятам обаче да обезценявам интелектуалното развитие. Има своя собствена стойност. И тук говоря за чувствата защо са толкова ценни? И това, че чувствата са един вид маркер за това как се чувствам сега, точно тук и точно тук, в тази среда, когато ми казват определени неща, или с тези конкретни хора. Или когато кажа или направя нещо напълно определено А ​​чувствата са такава надстройка над усещанията, над усещанията на тялото. Фактът, че тук имаше ветрец във врата ми, а след това кракът ми беше някак прищипан и в този момент такава топлина се разля в гърдите ми... и отпускане в задната част на врата ми или когато казват, че моето мнение е грешно, искам да се свия или , напротив, изпънете гърдите си и размахайте юмрук. И най-интересното е, че проявленията на тялото могат да бъдат подобни, но чувствата на хората могат да бъдат различни. Следователно няма двама напълно еднакви хора, вътрешният свят е много различен и с течение на времето, в зависимост от импулсите, изпитвани в тялото, можете да разберете какви чувства изпитва човек в този момент. Проучете своя мироглед, реакции, сами или с подкрепа, защото човек може да разбере всичко за себе си, но нищо не се случва, усещанията са същите, нищо не се променя в живота. И това е подобно на подхода на Нойфелд, че е важно не да разбираш, а да живееш. Това, което чувстваме. И някой не може да премине през това преживяване за друг човек, само за себе си, само по своя път. Само преживените чувства могат да бъдат силен мотиватор за промени в живота. Дори просто да приемете ситуацията такава, каквато е, когато се сблъскате с тъга, това вече е работа на лимбичната система на мозъка, която отговаря за емоциите. Тогава мозъкът вече е способен на своята интелектуална част (кората) да намери друг начин, тъй като тук е ударил стената. И не продължавайте да се борите по същия начин. Тогава се променят и усещанията в тялото. Цялата човешка система е едно цяло, когато изпитваме гняв или страх, разбираме, че определено не го искаме и това е добра точка да разберем какво и как го искаме? И как можете да организирате това за себе си Друга ценност, която носи знанието за чувствата е, че чрез разпознаване на гнева или предпазливостта, радостта или скуката вътрешното напрежение се освобождава частично и вече се освобождава енергия за по-балансирано вземане на решения или действия/бездействия. според вашия собствен компас на вътрешния баланс. И можете да претеглите последствията от действията/бездействията си, като се съсредоточите и върху това дали ви устройват и до каква степен С цялата информация за чувствата и емоциите не всеки може да разбере какво чувства в един или друг момент. И след това се опитайте да преживеете чувството. И ако по някакъв начин се справяме със социално одобрените чувства, тогава почти всеки изпитва трудности при разпознаването и изразяването на трудни за приемане или „отрицателни“ емоции. Ето защо намирам за особено полезна картината с „колелото на емоциите“ от американския професор по психология Робърт Плутчик. През целия ден можете да го гледате и да се опитате да определите как се чувствате в момента. След предварително сканиране на тялото, разбиране на контекста на ситуацията, в която се намирате, и импулсът за действие, освен това, близката, доверителна и конструктивна комуникация се основава на чувствата, но за това друг път в психологическото пространство „Под чадъра” Снимка: „Колелото на емоциите” от Робърт Плутчик