Do autor: A depressão sazonal atinge alguns de nós estritamente dentro do cronograma e desaparece com a neve e o frio. Mas isso é inevitável? Ou talvez você consiga lidar com esta doença e aproveitar o inverno? Você lerá sobre isso em meu artigo. Você tem medo do início do frio? É cada vez mais difícil para você acordar de manhã e seu trabalho favorito de repente começa a ser visto como um castigo? Você deseja carboidratos rápidos, como pães, e ganha peso rapidamente? Você está chateado e não entende o que está acontecendo? Não entrar em pânico. É bem possível que você tenha depressão sazonal - uma doença com a qual você definitivamente enfrentará. Já que você precisa conhecer o inimigo de vista, agora falarei sobre isso com mais detalhes. Algumas pessoas sofrem de transtorno depressivo todos os anos, estritamente de acordo. agendar. Em casos raros, a doença começa no final da primavera e termina no outono. Mas uma opção muito mais comum é a depressão nos meses frios, com poucas horas de luz do dia. Ou seja, a depressão de inverno Nos Estados Unidos, em diferentes estados, segundo especialistas, a depressão sazonal afeta de 1,4 a 9,7% dos residentes. No Canadá - de 2 a 6%. Geralmente esse distúrbio começa na adolescência e é 8 vezes mais provável nas meninas do que nos meninos. Portanto, o principal grupo de risco são as mulheres entre 15 e 5 anos. Este grupo também inclui residentes de países do norte e pessoas com histórico familiar de depressão – não necessariamente sazonal. Apesar do diagnóstico universal, você pode adoecer de diferentes maneiras. Alguns apresentam sintomas leves e, portanto, são capazes de levar uma vida normal durante o período de exacerbação, enquanto outros enfrentam sérias dificuldades tanto no trabalho quanto em casa. Depressão sazonal: sintomas Além de se sentirem deprimidos e incapazes de sentir alegria, sintomas de depressão sazonal. incluem: - dificuldade em acordar de manhã, sonolência intensa; - aumento do apetite, aumento da necessidade de alimentos com hidratos de carbono; - falta de energia, fadiga constante; comunicação reduzida com entes queridos e amigos, evitação de atividades habituais; - diminuição do desejo sexual. Os médicos observam que a depressão sazonal é caracterizada por uma deterioração na primeira metade do dia e melhora no final da tarde. Com a diminuição da luz solar, várias pessoas apresentam uma diminuição na produção do neurotransmissor serotonina, um dos reguladores mais importantes do nosso humor. A falta de serotonina leva à depressão, apatia e ganho de peso. Outros cientistas veem semelhanças entre a depressão sazonal em humanos e a diminuição da atividade durante o inverno em muitas espécies animais. Esta teoria vê este distúrbio como uma espécie de relíquia evolutiva associada à perturbação dos ritmos circadianos. Outra hipótese está relacionada com o hormônio melatonina, que afeta a secreção e regulação de vários outros hormônios. A produção de melatonina é suprimida pela luz forte; Assim, durante os períodos de falta de luz solar, os níveis de melatonina aumentam e podem provocar sintomas indesejados. Finalmente, alguns cientistas argumentam que existe uma dependência de luz geneticamente determinada. Pessoas dependentes de luz sofrem mais com a falta de sol do que outras. Como curar a depressão sazonal Hoje, na medicina, existem duas áreas principais de tratamento para a depressão sazonal: fototerapia e antidepressivos. , que visa suprimir a produção de melatonina e, consequentemente, melhorar o bem-estar. Este tratamento pode ser realizado em cabine especial ou com o auxílio de uma lâmpada compacta. Se alguns sintomas persistirem, o médico pode adicionar antidepressivos à fototerapia, que se mostraram eficazes para todos os tipos de depressão. diagnosticado com depressão sazonal, então!