O luto é uma resposta emocional à perda, que pode ser causada pela morte de um ente querido ou de um animal, divórcio, perda de emprego ou outros eventos difíceis. É uma parte inevitável da vida que toda pessoa enfrenta em um momento ou outro da vida. Para sobreviver ao luto, você precisa enfrentar suas emoções – sentir, expressar e esse processo é bastante doloroso. Este artigo discutirá como ajudar um ente querido (tenha cuidado) a lidar com essa fase difícil. Para começar, ainda vale a pena avaliar sua prontidão pessoal para tal ajuda. É verdade que não é fácil resistir às emoções intensas dos outros. E vale a pena pensar onde você irá reabastecer seus próprios recursos. Mas é claro que essa disposição e apoio de sua parte são um bom investimento em um relacionamento com o qual você obviamente se preocupa. Como você pode ajudar? Expresse sua empatia. Às vezes, é o melhor que você pode fazer. Mesmo a presença silenciosa pode ser muito favorável por si só. Nesse momento, é importante que a pessoa enlutada tenha essa oportunidade. Deixe claro que você está disposto a ouvir e apoiar a conversa sobre a perda. Pergunte como a pessoa enlutada está se sentindo agora. Quando você fala através de suas emoções, fica mais fácil perguntar que ajuda você precisa. Cada um tem suas próprias estratégias para lidar com a perda, e o que foi útil para um pode não ser eficaz para outro. Pergunte que tipo de suporte seria mais útil e tente atender a essas solicitações (da melhor maneira possível, é claro). Muitas vezes, durante um período de luto, as pessoas experimentam dificuldades nas atividades cotidianas. Você também pode oferecer sua ajuda prática nas compras, na cozinha, na limpeza ou em outras tarefas para aliviar o peso das responsabilidades. O que NÃO fazer: distanciar-se da pessoa e evitar falar sobre a perda; falar sobre significados mais elevados, procurar perda de aspectos positivos (ex., filosofar sobre a vida e a morte, dizer frases como “tudo o que não é feito é para melhor”, etc...); tristeza por recusar sua ajuda como um insulto pessoal e se manifestar contra seu relacionamento. Quando considerar consultar um profissional Normalmente, emoções muito intensas imediatamente após uma perda diminuem com o tempo. A maioria das pessoas com reações normais de luto aceita o que aconteceu com a ajuda de amigos e familiares e segue em frente com suas vidas normais. Mas, se já se passaram vários meses desde a perda e o estado do enlutado não muda ou até piora, vale a pena procurar apoio profissional. Os sinais de uma reação de luto prolongada aos quais vale a pena prestar atenção podem incluir: melancolia insuportável e persistente de aceitar o que aconteceu; Perda de atividade social; incapacidade de aproveitar a vida, ficar deprimido quase o tempo todo; incapacidade de realizar atividades diárias; apresso-me em lembrar que a vida perdeu o sentido. Você está fazendo um excelente trabalho! Essencialmente, você é uma rocha em momentos de necessidade, seu apoio, presença e disposição para ouvir fazem uma grande diferença. Mas lembre-se que cuidar da própria saúde mental também é importante, e um profissional poderá ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar com a carga que você está carregando e apoiá-lo nesse processo caso você ou alguém que você ama esteja lidando com algo semelhante. experiências, não fique sozinho com elas. Você sempre pode recorrer a um especialista para obter suporte!