Повечето от нас имат култура на справяне с емоциите и чувствата си, която не е достатъчно развита. Не само пред другите хора, но и пред себе си, често не искаме да разкриваме чувствата си, срамуваме се от това и се опитваме да ги потиснем, но потисканите от човека емоции не могат да не влияят на него и на него живот. За целия му живот: за неговите мисли, действия, неговия избор. Ето защо е много важно да можете да разберете кои действия са продиктувани от чувства и кои от разум. Ако човек осъзнае това, тогава му е лесно да разбере какво „говори“ в него в момента, а след това. по-добре е да се ориентирате какъв избор да направите, за да разберете какво наистина се нуждае от него. Ако човек се ръководи от логиката и разума, той ще може да постъпи правилно, ако съотнесе действията си към реалната ситуация. Ако човек разбира, че се ръководи от чувства, тогава в този случай е важно да разбере, че чувствата са подчинени на желанията. Това ще ви помогне да разберете какво иска човек в дадена ситуация. В повечето случаи мислите са просто следствие от емоциите и чувствата на човек, ако човек потиска емоциите и чувствата си и не иска да ги разбере, тогава той може да загуби своите желания и стремежи. Ако човек е в апатия, не разбира какво иска, ако не е доволен от нищо, няма смисъл в живота, тогава това е история за потиснатите чувства Ако човек потиска негативните чувства, положителните ще бъдат потиснати по същото време. Работата е там, че всичките ни чувства са толкова силно потиснати и са много трудни и необичайни за забелязване, така че не е ясно какво да се направи, за да се разбере какво наистина чувства човек. Телесните реакции на човек могат да ви помогнат да разберете чувствата си. Ако сте внимателни към усещанията на тялото си, можете да почувствате, че в някоя част сякаш нещо притиска, изтръпва, гори. Често дори това е достатъчно, за да почувствате безпокойство или раздразнение, което също може да ви помогне да разберете чувствата си. Например, ако има чувство на тежест в стомаха, няма желание да погледнете никого. е бил неприятен конфликт, в който човекът е казал нещо ненужно, тогава той вероятно е измъчван от чувство за вина Чувствата, които човек изпитва, му дават ключа към разбирането на себе си. И също така да разберете кой не е той, вашият психотерапевт, треньор, специалист по междуличностни отношения Наталия Ахмедова