Feriados prolongados estão chegando, mais de uma semana. Conduzi-los de forma que você tenha força e disposição depois Viver e trabalhar é nossa tarefa e responsabilidade para com nós mesmos. Para que isso não aconteça no primeiro dia de trabalho))) A primeira e mais importante regra é manter-se ocupado. A conhecida “síndrome do domingo”, quando num dia não útil a pessoa parece estar descansando, mas na verdade está trabalhando e se sente mal tanto no fim de semana quanto na segunda-feira. Dormir é uma ótima ideia. Mas passar a semana inteira em estado de “selo” é quase uma garantia de que depois das férias você sairá “para o mundo” com uma sensação de vazio e cansaço. Se quiser dormir, ótimo. Durma bem. Reserve um dia para ficar deitado e não fazer nada. Mas apenas destaque-o e não flutue nas ondas: bem, hoje também vou ficar deitado e depois veremos... quantos dias mais temos pela frente Planeje atividades diferentes para você. Qualquer tipo de passeio, comunicação com amigos e familiares, viagens a lugares interessantes, aprendizado de um novo hobby, autocuidado, lazer doméstico conjunto - jogos, cinema, leitura e o que mais vocês gostam de fazer juntos. para eles. E deixe-os guiar durante as férias. A segunda regra importante é não virar a rotina de vida de cabeça para baixo. Manter uma rotina diária não significa pular às 6 da manhã, como nos dias de semana. dia durante uma semana e depois acordar às 2 da manhã é prejudicial. Vá para a cama um pouco mais tarde, levante-se um pouco mais tarde. Mas não abuse do seu corpo dando-lhe um passeio na montanha-russa. Não é feito de ferro - não vai agradecer por isso. A dieta também é importante. Comer “para uso futuro” de tudo de uma vez durante as férias é uma má ideia, a menos, é claro, que esta não seja sua maneira habitual de comer. O peso no corpo levará ao fato de que haverá um forte desejo de “selar” muito mais do que deveria. E a implementação do primeiro ponto do nosso programa estará em perigo (A terceira regra é dar alegria aos outros. Olhando constantemente para dentro em busca de um novo prazer, o cérebro entra em estupor. O prazer fica “sem gosto” e você quer de novo #quevocê não sabe o quê, e a alegria desaparece... Olhe ao redor Quem e como você pode agradar - com comunicação, ações, palavras calorosas - as férias são o momento de fazer aquele bem que não existe na agitação do dia a dia? tempo. Este ponto se aplica especialmente a quem se sente solitário nas férias. Veja, sinta que alguém precisa de você, alguém ficou um pouco mais feliz - isso é uma garantia de recarregar a bateria em cem por cento. O ano é a época em que todos podem se tornar Papai Noel ou Donzela da Neve para si e para os outros. Se você seguir essas regras simples, os feriados lhe darão disposição e força no Ano Novo. Cuide de si e dos outros nos feriados de Ano Novo. Regras para férias seguras Parte 1. Cuidando dos animais de estimação. Parte 2. Como se sentir bem 1º de janeiro Afaste a tristeza do inverno Hibernação de inverno - como não cair na tristeza? Maneiras simples. Parte 1, Cinza do inverno - como não cair na tristeza. Maneiras simples. Parte 2, Como não ficar triste no inverno. Maneiras simples - sabor e som. Parte 3 Prepare uma mesa festiva com amor e ajuda a partir de uma seleção de receitas quentes e saudáveis ​​Férias brilhantes cheias de calor e bondade para cada um de nós Se você ainda não se sente “tão bem” nas férias, venha pedir ajuda! Juntos, é mais fácil encontrar uma maneira de tornar sua vida mais quente. As fotos do artigo foram tiradas da World Wide Web, fico feliz pelo seu “Obrigado” no artigo, se foi interessante. pelos seus comentários, se quiser compartilhar suas impressões, dar feedback ou comunicar-se sobre o tema do artigo Inscreva-se para saber como se ajudar, venha para consultas. Trilharemos juntos o SEU caminho até VOCÊ MESMO Daria Sergeeva, Terapia de Codependência, Autodesenvolvimento Pessoal Presencial e online +7-916-682-2479 (WhatsAp, Telegram, Signal são bem-vindos) Você também pode descobrir as condições de trabalho e se inscrever! aqui