Szanowni Państwo, pragnę podzielić się wrażeniami z książki „Metoda Sokratesa w psychoterapii”, która zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Założyciel CBT, sam Aaron Beck, określił tę książkę jako obowiązkową lekturę dla każdego specjalisty ds. zdrowia psychicznego. Autor książki, James Overholzner, od ponad 30 lat praktykuje metodę dialogu sokratesowego w psychoterapii i podsumował swoje doświadczenia w tej wspaniałej książce. Dla uzupełnienia obrazu warto dodać, że autorka pracuje w paradygmacie poznawczo-behawioralnym, nie odrzucając podejścia integracyjnego. Mnie to na przykład przekonuje. Bardzo poruszające jest dla mnie to, że James Overholzner przyznaje, że bycie psychoterapeutą to wielki zaszczyt, odpowiedzialność i szczęście. Wydaje się interesujące i ważne, w jaki sposób starożytny dialog stał się w istocie podstawą współczesnej psychoterapii, ponieważ niezależnie od tego, w jakim kierunku psychoterapeuta pracuje, w ten czy inny sposób posługuje się tą metodą. Metoda opiera się na kontrolowanym odkrywaniu. Metoda zachęca klientów do wyciągania wniosków i samodzielnego dochodzenia do rozwiązań. Terapeuta nie daje gotowych rozwiązań, ale pomaga w kształtowaniu własnych, użytecznych postaw. Wydawałoby się, że słowo „kontrolowany” oznacza kontrolę procesów myślowych danej osoby w celu doprowadzenia jej do określonego wniosku ustalonego przez terapeutę. Ale jest to błędna opinia. Tak naprawdę zarządzanie w tym kontekście oznacza stwarzanie warunków, aby klient mógł formułować własne wnioski i samodzielnie podejmować decyzje. Metoda sokratesowa wzmacnia logikę i pomaga „zaprzyjaźnić się” pomiędzy umysłem a uczuciami. Dialog sokratesowy to przede wszystkim współpraca i wspólne badania. Pomocne jest, gdy terapeuta i klient stają się jednym zespołem badawczym. James Overholzner widzi główny cel podejścia sokratesowego jako wprowadzenie harmonii w różnych aspektach życia ludzkiego. Metoda Sokratesa rozwija logikę i racjonalność. Autor zauważa, opierając się na własnym doświadczeniu, że metoda sokratesowa jest szczególnie skuteczna w pracy z depresją, stanami lękowymi, relacjami interpersonalnymi i problemami z regulacją emocji Nie trzeba dodawać, że autor dzieli się w książce ogromną liczbą dialogów z klientami? Tak, jest tu prawdziwa skarbnica przykładów. Autor wyraźnie pokazuje technologię formułowania przydatnych pytań, a nie tylko pytań! Na przykład bardziej przydatne byłoby pytanie: „Jak myślisz, jak by poszło, gdybyś spróbował porozmawiać bezpośrednio ze swoim szefem?”, niż pytanie: „Czy rozmowa bezpośrednio z szefem pomogłaby ci?” Na pierwszy rzut oka pytania są podobne, jednak istotna różnica polega na tym, że terapeutę w pierwszym pytaniu interesują oczekiwania klienta. Pytania powinny być szczere i nie przypominać przesłuchania. Pytania ogólne są również dobre, ponieważ pomagają rozpocząć rozmowę na temat sytuacji. Na przykład: „Co mogłoby pomóc rozwiązać problem?”, ale istnieje ryzyko uzyskania odpowiedzi: „nie wiem” i tutaj potrzebne będą pytania z innego poziomu, a nie próba szybkiego szkicowania przez terapeutę swoje możliwości wyjścia z sytuacji. Pytania o wartości, opinie i przeszłe doświadczenia są skuteczne. Autor pomaga psychoterapeucie w ustaleniu sekwencji pytań. Ważne jest, aby nie zamieniać dialogu w kłótnię, ale zaprosić klienta do zbadania różnych aspektów problemu, który go niepokoi. Autorka podkreśla także, jak ważne jest poproszenie klienta o podanie definicji, aby nie było spekulacji, co dana osoba tak naprawdę ma na myśli w tej czy innej wypowiedzi. W książce jest cały rozdział poświęcony definicjom. Koledzy, jeśli jeszcze nie czytaliście tej książki, mam szczerą nadzieję, że udało mi się Was zainteresować.