Dintr-un dialog pe stradă: - la naiba, simpatizez... - doar să nu-ți fie milă de mine Se dovedește că pentru o persoană cu gânduri rusești, simpatia este automat echivalată cu milă, mila este cel mai șchiopăt! poate fi oferit, iar aspectul jalnic, slab, nevoiaș nu este cel mai bun rezultat plăcut. Clasicul „nu te plânge, adună-te, zdrențe”, negarea problemei (toată lumea trăiește așa și nimic!), teama că se vor răstigni pentru slăbiciune, se vor așeza pe gât sau vor aminti în viitor, se vor întrerupe relația, cere compensații... (subliniați ceea ce este necesar sau adăugați propria versiune) Cu toate acestea, compasiunea ca concept psihologic spune că este capacitatea de a observa suferința la alte persoane și la sine pentru a găsi o modalitate de a atenua experiență, să o împărtășești, fără a evita sau a te îndepărta de o situație încărcată emoțional. „Ei bine, am observat că este dificil pentru cineva și ce urmează?!”, cititorul curios va întreba: „Totuși nu pot să anulez ceea ce sa întâmplat sau să salvez pe toți.” Și sunt complet de acord cu ea. Compasiunea nu se referă la anularea prejudiciului sau a ajuta pe toți cei care suferă, ci este despre ALEGEREA și ACȚIUNEA cu înțelepciune rezonabilă și înțelegere a contextului. Alegerea se referă la înțelegerea situației specifice și la căutarea unei relații cu persoana care o experimentează asta ii face sa se simta mai bine De exemplu, prietena ta a fost insultata, ea in confuzie si nedumerita ca i s-a intamplat chiar asta. Un „completez” de bază poate suna formal și gol. Dar poți arăta compasiune împărtășind indignarea și sentimentul ei de nedreptate, recunoscând astfel caracterul adecvat al sentimentelor ei și împărtășind tratamentul incorect față de ea. O altă opțiune pentru compasiune este acțiunea activă față de persoana iubită. De exemplu, prietenul tău ia o decizie drastică de a renunța și știi despre împrumutul lui, lipsa rezervelor de numerar și alte aspecte ale vieții. S-ar părea că viața lui este problema lui? Cu toate acestea, compasiunea poate fi aplicată și aici. Recunoscându-și oboseala, disperarea și dorința de a-și pune capăt dificultăților, poți să clarifici exact de ce are nevoie acum și să-i compari cuvintele cu realitatea ta. Ești gata să-i împrumuți bani, cât, pentru cât timp sau nu? S-ar putea ca cuvintele tale de dorință de a ajuta să fie suficiente pentru el și va merge mai departe. Sau poate cuvintele tale despre concedierea dubioasă îl vor ajuta să reducă intensitatea emoțională și să evalueze situația mai sobru. Un mod și mai activ de a arăta compasiune este interzicerea literală a acțiunilor. De exemplu, când vine vorba de părinți în vârstă care încearcă să fie înșelați din bani. Cuvintele tale persistente, repetate în mod regulat, explicațiile și chiar oprirea fizică vor fi o opțiune mai bună decât un împrumut sau să cumperi o porcărie scumpă. Compasiunea are și moduri mai blânde. Ascultă-ți partenerul fără a-i invalida dificultățile, fii acolo când cineva plânge, împărtășește informații, oferă o îmbrățișare sau un pahar cu apă înainte de a o face, nu schimba subiectul sau admite că îți este greu să înțelegi bine ce se întâmplă acum și nu știi ce poți ajuta să arăți compasiune este un act de alegere și o abilitate. Pe de o parte, aceasta este o participare voluntară, iar pe de altă parte, este o manifestare de îngrijire, participare, înțelegere și sprijin față de cei dragi. Compasiunea vă face vulnerabil, dar vă întărește și relațiile. Cum vedeți compasiunea. Puteți introduce compasiunea în viața voastră ca o abilitate care vă îmbunătățește calitatea vieții și dă sens în consultanță.