Do autor: Porque ele é sempre mais forte que você. O caos pode ser sentido tanto por fora quanto por dentro. O caos externo, por exemplo, é quando você precisa estar em vários lugares ao mesmo tempo, e é aconselhável deixar o dia “emborrachado”. Quando a ansiedade dispara: “Não tenho tempo!” Então a primeira reação é desacelerar, mesmo que pareça que as tarefas acumuladas vão te consumir! Como você pode desacelerar? Voltando-se para o centro interior: “Pare! O que está acontecendo comigo? Estou preocupado, com raiva, nervoso...” É fácil rastrear e dizer isso a si mesmo, nomeando a emoção. “Tudo o que não é contado dura!” - Marina Tsvetaeva disse uma vez, e isso é verdade. Até que ISSO seja colocado em palavras, é algo terrível. As palavras são uma forma de estruturar. Portanto, DÊ UM NOME ao seu objeto, dizem, o que isso vai dar?! O tempo não pára e há muito o que fazer. Não vale a pena. Mas em seus negócios você finalmente aparecerá - você mesmo. Este apelo a si mesmo irá levá-lo de volta à sensação de que não são as suas ações que o controlam, mas exatamente o oposto: “Qual é a pior coisa que acontecerá se eu...?” - finais "horríveis" podem ser pensados. O que acontece se você não responder à carta ou perder o prazo? Ou e se acontecer o que você tem medo? Você verá que os “horrores” são, de fato, completamente pacíficos e não haverá consequências fatais pelo fato de você “não ter tido tempo”. O caos interno implica a mesma coisa. Para lidar com estados fortes negativos ou positivos, é importante SIMPLESMENTE IDENTIFICA-LOS. Sinta a diferença: “Este é um... parágrafo completo!”; “E começou a escuridão” - com uma mais estruturada: “Estou muito preocupado, minha ansiedade na escala das emoções é mais 10”. Ou: “Estou tão eufórico que paro de pensar”. O fato é que você para de se fundir com a sua condição. Seu observador interno o incentiva a olhar para isso como se fosse de fora. E a atitude é formada inconscientemente: “Eu sou mais do que meus estados e emoções”. E o que é maior dá conta do que é menos. Você sabe qual é o melhor resultado da terapia com psicólogo? Não se trata tanto de resolver um problema uma vez (embora isso também). Mas trata-se também de fortalecer a sua figura observadora interior (também conhecida como figura do Adulto). Não há necessidade de combater o caos. Pode ser resistido.