Od autora: subtelności terapii Gestalt Samotność to coś, z czym czasami spotykamy się zarówno w rodzinie, jak i w małżeństwie. Ten stan jest czasami dla nas niezwykle trudny do zniesienia, jeśli jest wywołany strachem i naszą własną niepewnością. W takich momentach samotność jest stanem energochłonnym, nad którym warto trochę popracować, aby zregenerować się, „rozgrzać” i stać się zasobem. W przypadku ponownego związku lub ponownego małżeństwa samotności może towarzyszyć niepokój i wspomnienia z przeszłości. Innymi słowy, możesz stawić czoła swoim lękom i nie zostaniesz z nimi zaakceptowany przez swoją drugą połówkę. To, z czym możemy się spotkać, to sytuacja sam na sam: z uczuciem strachu, jeśli będziesz szczery i powiesz to w ten sposób jest - zostaniesz odrzucony z uczuciem złości, że jeśli to okażesz - zostaniesz odrzucony z uczuciem silnej miłości i ciepła, gdy będziesz chciał je dać - zostaniesz odrzucony, ponieważ nie będzie to w tej chwili potrzebne ze względu na swoje „wiatraki” i doświadczenia z przeszłości, które dosięgają nas w teraźniejszości, jak sobie wyobrażam, skomplikują wasz związek i waszą duszę.[b]Co zrobić z uczuciem, że jest „zimno i trudno”?[/b ]Zacznij od nowa, od chwili, gdy zostałeś sam z zadaniem (lub uczuciem), które jest trudne do rozwiązania. Narysuj cielesną mapę swojej samotności i siebie w niej. Określ miejsce, w którym samotność ma swój najciemniejszy zakątek tam. Po dotarciu do tego miejsca zwróć uwagę na to, co czujesz (objawy cielesne: bicie serca, pot, duszność, ból brzucha, zmęczenie...). Odwróć uwagę od szukania wsparcia, znajdź coś ważnego i zaradnego i zatrzymaj ten obraz oczami. (może to być rzecz, osoba, obraz, wszystko, co dodaje Ci sił) Weź to „wsparcie” w swoje ręce i naładuj się nim ciepłem. Jesteś sam, ale już się nie boisz Wykonując tak mało pracy w głowie, nabywasz umiejętność samopomocy w trudnych sytuacjach. Kiedy uda Ci się to zrobić za pomocą obrazów, przenieś to w życie, Przyjaciele, poproś o „wsparcie”, to doda Ci sił. Wsparciem może być dowolny przedmiot lub temat, który jest dla Ciebie ważny, który do Ciebie przemawia i wnosi do Twojego życia poczucie bezpieczeństwa i stabilności. Wolność w relacjach i wolność od „toksycznej” samotności przychodzi w momencie, gdy znajdziesz wsparcie. Spróbuj i uwierz, to działa!!