De la autor: Depresia sezonieră ne lovește pe unii dintre noi strict la program și dispare odată cu zăpada și vremea rece. Dar este acest lucru inevitabil? Sau poate poți face față acestei boli și te bucuri de iarnă? Veți citi despre asta în articolul meu Ți-e frică de apariția vremii rece? Îți este din ce în ce mai greu să te trezești dimineața, iar meseria ta preferată a început brusc să fie percepută ca o pedeapsă? Îți poftești carbohidrați rapidi precum chiflele și te îngrași rapid? Ești supărat și nu înțelegi ce se întâmplă? Nu vă panicați. Este foarte posibil să aveți depresie sezonieră - o boală cu care vă veți descurca cu siguranță Deoarece trebuie să cunoașteți inamicul din vedere, acum vă voi spune mai detaliat. Unii oameni suferă de tulburare depresivă în fiecare an a programa. În cazuri rare, boala începe la sfârșitul primăverii și se termină până în toamnă. Dar o opțiune mult mai comună este depresia în lunile reci, cu ore scurte de lumină. Adică depresia de iarnă În Statele Unite, în diferite state, potrivit experților, depresia sezonieră afectează de la 1,4 la 9,7% dintre rezidenți. În Canada - de la 2 la 6%. De obicei, această tulburare începe în adolescență, iar la fete este de 8 ori mai probabilă decât la băieți. Prin urmare, principalul grup de risc sunt femeile între 15 și 5 5 ani. Acest grup include, de asemenea, rezidenți din țările din nord și persoane cu antecedente familiale de depresie - nu neapărat sezonier. În ciuda diagnosticului universal, te poți îmbolnăvi în diferite moduri. Unii experimentează simptome ușoare și, prin urmare, sunt capabili să ducă o viață normală în perioada de exacerbare, în timp ce alții se confruntă cu dificultăți serioase atât la locul de muncă, cât și acasă. includ următoarele: - dificultăți de trezire dimineața, somnolență severă - apetit crescut, - lipsă de energie, oboseală constantă, - dificultăți de concentrare și de îndeplinire a sarcinilor obișnuite; comunicare redusă cu rudele și prietenii, evitarea activităților obișnuite - scăderea dorinței sexuale scăderea luminii solare, un număr de oameni au o scădere a producției de neurotransmițător serotonina, unul dintre cei mai importanți regulatori ai stării noastre de spirit. Lipsa serotoninei duce la depresie, apatie și creștere în greutate Alți oameni de știință văd asemănări între depresia sezonieră la oameni și scăderea activității în timpul iernii la multe specii de animale. Această teorie vede această tulburare ca un fel de relicvă evolutivă asociată cu perturbarea ritmurilor circadiene. O altă ipoteză este legată de hormonul melatonina, care afectează secreția și reglarea unui număr de alți hormoni. Producția de melatonină este suprimată de lumină puternică; În consecință, în perioadele de lipsă de lumină solară, nivelul melatoninei crește și poate provoca simptome nedorite. În cele din urmă, unii oameni de știință susțin că există o dependență de lumină determinată genetic. Persoanele dependente de lumină suferă de lipsa soarelui mai mult decât altele , care are ca scop suprimarea producției de melatonină și, în consecință, îmbunătățirea stării de bine. Acest tratament poate fi efectuat fie într-o cabină specială, fie cu ajutorul unei lămpi compacte Dacă anumite simptome persistă, medicul poate adăuga antidepresive la fototerapie, care s-au dovedit eficace pentru toate tipurile de depresie diagnosticat cu depresie sezonieră, atunci!