O artigo levanta as questões: O que é depreciação? Como isso afeta o desvalorizador e as pessoas ao seu redor? Por que as pessoas fazem isso? Como eles fazem isso? O que isso lhes dá? E como se recuperar disso A desvalorização é um mecanismo mental que protege contra experiências negativas. Podemos usar a desvalorização quando falhamos (mas na verdade não queríamos...), quando não conseguimos o que queremos (nem preciso disso para nada...), quando queremos permanecer de pé dos outros (quem faz isso... mas o que ela representa...). Como todos os mecanismos de defesa da psique, a desvalorização leva ao distanciamento de si mesmo, das próprias necessidades e do distanciamento das pessoas. Penso que a desvalorização é um dos mecanismos de defesa mais perigosos. Diria até que se trata de um tipo de violência psicológica (contra si mesmo ou contra outros). A desvalorização pode ser direcionada aos valores de outra pessoa, às suas crenças que a ajudam a viver; em sua visão de mundo, o que lhe dá estabilidade. E também em suas habilidades, capacidades e em você como pessoa em geral. E como a desvalorização, em essência, é a destruição de valor, ela penetra no inconsciente e destrói o que é valioso, caro, importante, o que pode ser suporte e suporte. A desvalorização é um tipo de violência psicológica. Mesmo afirmações simples como “todas as mulheres são estúpidas”, “todos os homens são primitivos”, “se você nasceu mulher, isso já é um problema”, etc., podem penetrar no subconsciente e. mudar o comportamento humano. Quanto mais próxima emocionalmente a pessoa que semeia tais formas de pensamento, menos filtros o inconsciente utiliza contra esta informação, e mais destruição a desvalorização pode trazer. Existem outras formas de insatisfação com o mundo: a condenação e a crítica. Se a condenação é mais como uma exigência de punição por uma ação, a crítica é mais como uma indicação de deficiências, então a desvalorização é como cortar ou excluir (o que é desvalorizado não tem o direito de existir e, portanto, alguma parte de você deve ser escondida ou “removido” "...) “Seria melhor se eu lavasse a louça..., os livros são uma atividade inútil” (a parte de mim que é apaixonada pela leitura é inútil, o que significa que não tem direito de existir ) Quando você se encontra no “campo da depreciação”, desaparece a vontade de agir, de criar, de se realizar, suas habilidades, talentos. Além disso, se este campo se estende às profissões, à criatividade, à arte e às áreas da atividade humana. O “campo de depreciação” retira o sentido de uma pessoa, mergulhando-a no tédio e, às vezes, em um sentimento de falta de sentido da vida em geral. O “campo de depreciação” pode se estender a qualquer área da vida de uma pessoa: gênero, criativo. , profissional, familiar, espiritual. Este campo pode mergulhar a mente num estado sombrio e depressivo, e pode ser muito difícil sair dele... “a psicologia não dá nada” “a medicina hoje não é capaz de curar” “as mulheres.... homens...” “a vida é...” “a felicidade é impossível” “o amor não existe” Ao desvalorizarmos os outros, desvalorizamos a nós mesmos. Somos projetados desta forma, quando falamos de outra pessoa, nosso inconsciente leva isso para o lado pessoal. Se as ações dos outros ao seu redor são julgadas e desvalorizadas, alguns desses julgamentos são percebidos pessoalmente. Em vida. Além disso, a importância diminui objetivamente, e não subjetivamente (ou seja, uma avaliação do fenômeno é dada para todas as pessoas, e não apenas para si): “isso é inútil para a vida de todas as pessoas”, “ninguém precisa disso” , “isto é estúpido em geral”... no processo de desvalorização há sempre um elemento de comparação (embora por vezes não explícito): “Isto é um disparate, mas isto é útil” ou “isto não é importante”, implicando que há coisas mais importantes no processo de desvalorização, não só as ações, os pensamentos, os sentimentos das pessoas, mas também ramos inteiros do conhecimento, das profissões, dos povos, das categorias de pessoas. hoje não tem condições de tratar”, “se você não atingiu um nível alto, não adianta arriscar o pescoço” A depreciação dá uma sensação de força interior(correção, competência, confiança no conhecimento). Só esta força interna - ilusória e instável, é substituída por decepção, ressentimento, acusação, um sentimento de injustiça também dá uma sensação de limites (só os limites não são construídos de forma adequada: isso me convém - isso não é, mas. através da condenação e da não aceitação (isso não tem direito à existência, no caso da desvalorização, as crenças podem ser mais ou menos assim: sou forte, importante, necessário, útil, e há muitas pessoas fracas, sem importância, sem sentido e inúteis). por aí... O que eu sei, o que posso fazer, o que faço é importante, necessário, interessante e com razão. O que não sei é inútil, estúpido, errado. Essas habilidades que tenho são importantes e úteis. as habilidades dos outros não são importantes E no caso da idealização, tais crenças: sou fraco, sem importância, inútil, e há pessoas fortes, importantes e úteis por aí... (onde, claro, o outro lado está se desvalorizando. ).A idealização e a desvalorização impedem que você viva uma vida real, no presente, com pessoas reais e comuns “Acredito que existem pessoas mágicas maravilhosas que, quando aparecerem na minha vida, a tornarão feliz e interessante...” “Acredito que existem cidades, países onde se pode viver feliz”, “existem profissões interessantes, boas equipas, empregos, etc.” super perfeito, melhor, ideal! O que está por trás da desvalorização: Em primeiro lugar, uma estrutura fraca do Eu: nenhum contato com o próprio Eu, com as próprias habilidades, desejos, valores, necessidades. A incompreensão e a não aceitação do próprio valor causam ansiedade e dor no desvalorizador se ele vê as conquistas dos outros. O próprio pensamento no estilo “as pessoas deveriam” já está apagando essas fronteiras. Afinal, cada um veio a este mundo com suas próprias tarefas... Medo de entrar em contato com suas imperfeições, aprender sobre seus erros, incapacidades, lados não desenvolvidos (por falta de compreensão da dupla natureza do homem). contato com suas dores, queixas, medos (eles evitam porque não sabem o que é isso e o que fazer a respeito) O sistema de valores, o sistema de diretrizes de valores não foi formado (portanto eles questionam o valor do externo; baseiam-se em critérios generalizantes: bom-mau, certo-errado, deveria ou não deveria). Você pode “curar” a depreciação desta forma: A consciência do problema já está curando. Compreender os danos que a desvalorização traz permite que você veja isso em si mesmo e faça com que você queira parar de usá-la. Como qualquer defesa psicológica, a desvalorização se dissolve na consciência. A desvalorização nos protege da dor e dos problemas. Portanto, para “retirar” essa defesa, pode-se formar outra (sublimação, fantasia). Se sofro de frustração (não conseguir o que quero), posso me dar o que quero em fantasias ou recorrer à criatividade para obter ajuda. Conheça-se melhor: suas necessidades, desejos, valores. Comece a manter um diário, escreva aí - quem sou eu? O que eu quero? Meus valores? Dê sua definição do conceito “valores”. Escreva uma lista de coisas que são valiosas para você. Escreva um ensaio sobre o tema: “Meus limites”. Imagine-os metaforicamente (como são, uma porta, um portão... ou qualquer outra coisa). Como você entende o que são “limites pessoais”? Essencialmente, os limites pessoais são uma compreensão do que é meu e do que não é meu. Escreva em seu diário: como deve ser seu espaço pessoal, escreva as regras, como seus entes queridos devem tratá-lo, o que eles podem pagar e o que não podem. Encontre seus pontos fortes e fracos. Aprenda a extrair experiências positivas de situações negativas e a lidar com os erros de forma adequada. Admita para si mesmo que você não é perfeito. Perdoe-se por isso. Anote seus acertos e seus erros em um diário. Aprenda a passar pela dor, pelo medo (ao evitar a dor, evitamos ver as coisas como elas são, entregando-nos facilmente à idealização ou à desvalorização)..