Do autor: Sex, 20/08/2010Muitas vezes vejo como uma pessoa, depois de ler algum livro sobre autodesenvolvimento ou ir a um treinamento, estabelece para si mesma dez metas em cada área e tenta alcançá-los fanaticamente. As horas de sono são reduzidas, halteres são retirados de debaixo do sofá ou uma inscrição na academia é comprada, planos são escritos e caixas são marcadas. Menos tempo para descansar, trabalhar, realizar, avançar e só avançar. E aí o mais importante. Depois de algum tempo, cada um tem seu limite de tempo, a pessoa começa a ficar sem fôlego e cada vez mais se questiona: - Por que preciso disso - Eu realmente quero isso? - O que vai acontecer quando eu conseguir isso? serão novos objetivos, novas tarefas e arar novamente, alcançar novamente. Você provavelmente já adivinhou para onde vão todos os planos, diários de sucesso e halteres. Existe uma meta, existe um plano para alcançá-la, qual é o problema? Por que não fazer isso? Se você já treinou na academia, sabe que não pode trabalhar imediatamente com equipamentos pesados ​​na primeira sessão. Sim, há exceções - pessoas que são muito bem desenvolvidas fisicamente por natureza ou como resultado de um determinado estilo de vida e hobbies, mas não são de forma alguma iniciantes e os músculos de um iniciante não estão preparados para a carga e o peso pesado sem meios de preparação. lesão para eles. E este é um longo período de recuperação ou uma recusa total de tal treinamento. Quando por algum motivo você decide mudar sua vida, você deve começar aos poucos e ir em direção ao seu objetivo em pequenos passos. Você obterá mais quando aprender a viver em harmonia. com menos. Entrar no ringue sem aquecimento e despreparado é o primeiro passo para a derrota. O pior nesses casos não é nem mesmo o fato da derrota. O pior é que cada derrota deixa você com cada vez menos desejo de mudança, cada vez menos fé na vitória. Você pode cair muitas vezes e se levantar todas as vezes, mas é mais fácil caminhar e tomar cuidado para não cair. Isso significa que cada etapa precisa ser delineada em termos de pequenos passos que serão quase familiares para você, mas um pouco novos. Por exemplo, se você quiser correr pela manhã, aconselho você a tentar um algoritmo semelhante primeiro. , por vários dias, basta sair da cama com o despertador e voltar para a cama. Depois, levante-se, aqueça-se um pouco (agite as mãos, os pés, etc. sem pensar) e volte para a cama. vestiu-se e calçou os sapatos. E se depois disso você não tiver vontade de sair de casa, volte para casa. O quarto passo é simplesmente dar um passeio e apenas o quinto alternar corridas curtas com caminhada rápida Para você, esse algoritmo pode ser um pouco. diferente. O principal é que cada passo seja uma maneira fácil de sair da sua zona de conforto, e não uma ultrapassagem total de si mesmo. Se você se quebrar, poderá quebrar. Aos poucos você começará a se curvar, como o vento uma bétula jovem, e adquirirá as formas desejadas. Mais tarde escreverei sobre o segundo fator no estabelecimento de metas, sem saber qual você corre o risco de quebrar as coisas.!