Agresja bierna to wzorzec zachowania, w którym wyrażana jest agresja, ale w sposób pasywny, a nie aktywny. Zachowanie to charakteryzuje się ukrytą, pośrednią, pośrednią agresją, zwykle ukrytą za demonstracją pokory lub dobrej woli. Ekspresja następuje poprzez sarkazm, sabotaż, wygłupy, manipulację itd. Przykłady: - Czy obciąłeś włosy? Mmm. Wiesz, że jesteś znacznie piękniejsza w długich włosach. - Czy przytyłeś/schudłeś/starzejesz się/młodszy, czy wstrzyknąłeś botoks? - Nigdy bym... nie zrobiła / nie powiedziała / nie poczuła - Jakie szczęście ma moja córka ze swoim narzeczonym, tak przystojnym, prominentnym i pożądanym przez moją Lenkę. Z jej charakterem. - Co jesz mięso? To morderstwo/toksyny... Cukier/sól to biała śmierć. Czy jesteś wegetarianinem? Trzeba jeść mięso, są białka, a bez nich skóra się pogarsza... Objawy: Jak rozpoznać bierną agresję? Mogą to być: - poniżające lub dyskryminujące żarty, - pogarda, - komplementy z zawoalowaną deprecjacją, - niechciane rady, - ignorowanie próśb i niedotrzymywanie obietnic, - ukryte oskarżenia, - agresywna opieka, która przechodzi w przemoc, - sarkazm, - umniejszanie znaczenia, - manipulacja. Dlaczego tak się dzieje: Zaczynamy wykazywać bierną agresję, jest wiele powodów, np.: - Niemożność mówienia o swoich pragnieniach/opiniach (przyczyna może leżeć w dzieciństwie - nie wolno nam było wyrażać niezadowolenia/kłótni, złość jest zła); - Niepewność; - Niechęć do wchodzenia w otwarty konflikt; - Niemożność otwartego uporządkowania spraw; - Strach przed konfliktami; - Chęć zdobycia tego, czego chcesz poprzez manipulację (nadal będzie tak, jak chcę). Co zrobić? Co zrobić, żeby nie wpaść w takie historie? - wyjść z roli Ofiary - odpowiadać spokojnie, wyważnie, jasno. - porozmawiaj o swoich uczuciach; - spróbuj zobaczyć prawdziwą przyczynę agresji (czego chce dana osoba); - opuścić grę - bez angażowania się w manipulację; - jeśli jesteś biernie agresywny, zadaj sobie pytanie: Dlaczego to robię? Jaki jest powód ? Jaki jest mój prawdziwy cel? Mówimy z pozycji Przesłania „Ja”. Możesz także zastosować technikę I-message. Czy ktoś o niej słyszał? Na przykład, kiedy to mówisz, zaczynam czuć się winny, chociaż przed tobą nie jestem winny niczego. Tak, obcięłam włosy, podoba mi się moja fryzura, ale nie prosiłam o komentarze i oceny. Kiedy zrobisz to bez pytania mnie... (jak) Jeśli jesteś zainteresowany pracą z tematem agresji biernej, to zapraszam na moje konsultacje. Możesz się ze mną skontaktować poprzez telegram @liziergin