Consciência é a presença de uma pessoa no momento presente, despertando da hibernação emocional, intelectual, espiritual. Se uma pessoa vive conscientemente, ela pode facilmente responder a quatro perguntas: quem sou eu? para onde estou indo? Como vou? Por que estou indo? Se você acha difícil responder a essas perguntas e está pensando em como trazer mais consciência para sua vida, então, só para você, fiz algumas recomendações que, espero, o ajudarão a repensar sua vida. Então, recomendações: Comece a viver de acordo com o princípio do “aqui e agora”. Entenda que tudo o que importa está no momento presente. Como observou corretamente uma parábola: “o passado e o futuro existem apenas em nossos pensamentos. O passado não existe mais. Ainda não há futuro. E quer você se lembre do passado ou sonhe com o futuro, você age apenas no presente.” Não se alimente de ilusões! Aprenda a distribuir sua energia igualmente, tanto para você quanto para quem está ao seu redor: sem se deixar levar pela sua própria pessoa, sem estar constantemente dependente das pessoas. Comece a avaliar suas ações de diferentes ângulos (é. isso é realmente tão necessário para mim? Como isso afetará os outros?) Mantenha um diário no qual você escreve um plano para cada dia, no final do dia anote suas impressões, emoções, conclusões sobre as mudanças dentro de você e ao seu redor. Defina suas atividades diárias de acordo com seus objetivos para a semana, mês, ano, etc. Adicione algo novo, original, alegre à sua vida todos os dias (ler um livro interessante, um hobby original, visitar um teatro, um concerto, uma exposição, cultural monumento, comunicação com novas pessoas, etc.). Mude o pensamento negativo para positivo, assim que surgir um pensamento condenatório em relação a alguém, controle-se e envie mentalmente a essa pessoa um elogio sincero. Faça isso todos os dias e veja como sua vida muda para uma direção positiva. Ao iniciar um novo projeto, diga a si mesmo que isso é apenas um experimento, uma experiência valiosa, e não algo “para o resto da sua vida” e você não faz isso. tem que fazer tudo perfeitamente, os erros também são uma experiência e, às vezes, a mais valiosa. Envolva-se em pesquisar os sinais do seu corpo, perceba as reais necessidades do seu corpo (comece com as palavras: “Agora estou ciente de como estou tenso. minhas mãos estão (diga as sensações) .... etc.). Cuide do seu corpo com massagens, dança, exercícios, natação, tratamentos de spa e muitos outros. etc. Faça algo que você não se atreveu a fazer, mas realmente queria fazer (parapente, acampar, conquistar picos de montanhas, andar a cavalo, etc.). Mas, cuidado em seus desejos, o que pode ser bom para uma pessoa pode ser prejudicial para outra. Inclua em sua vida técnicas meditativas voltadas para o autoconhecimento (meditações “O copo está meio cheio”, “Consciência corporal”, “Minha atitude). ”, “Folha de outono”, “Só agora”, etc.) Boa sorte nesta difícil empreitada! “Que aquele que caminha domine o caminho!»