Resentimentul este un instrument prin care încercăm să ne promovăm și să apărăm nedreptatea asociată așteptărilor noastre. În mod normal, avem un instrument pentru asta - furia. Dar atunci când emoția de furie este interzisă, resentimentul se aprinde - o formă de furie acceptabilă din punct de vedere social și liniștit. Situația s-a rezolvat deja nu în favoarea ta, e prea târziu să-ți fluture pumnii, dar nici tu nu te poți liniști și nici resentimentele poate fi de folos pentru că ne permite să observăm, cel puțin după fapt, că am fost tratați nedrept și nu vrem să facem asta din nou în viitor. Când nu știm cum să folosim resentimentul, putem merge la una dintre extreme: a nu simți deloc resentiment. Astfel, nu observa nedreptate în adresa ta și permite oamenilor să profite de tine Experimentează resentimente peste tot într-o relație, chiar și acolo unde nu există. Astfel, acționând nedrept față de ceilalți, pentru a corecta acest lucru, trebuie mai întâi să recunoaștem în fața noastră că ne aflăm într-una dintre aceste extreme. Și atunci este mai bine să studiem cum funcționează resentimentele pentru a învăța cum să-l folosești corect , trăim simultan diferite emoții care se amestecă între ele : Dorința [nu am vrut să pierdem ceva sau am vrut să câștigăm ceva] Frica [ne e teamă că nu vom putea trăi într-o astfel de realitate] Furia [facem. nu sunt de acord cu acest rezultat, ni se pare nedrept; facem pretenții vinovat pentru ca el să returneze totul așa cum a fost sau să ne facă așa cum ne-am dorit] Tristețe [ne întristăm de pierderea valorii noastre sau de așteptările neîmplinite] Un astfel de amestec de emoții este esența infracțiunii Cheie în infracțiune este prejudiciul cauzat nouă. După acest criteriu, resentimentele se împart în rațional și imaginar. Resentimentul rațional Aceasta este o consecință a prejudiciului concret, real, cauzat de o altă persoană: Încălcarea legii împotriva noastră Încălcarea unui acord verbal sau scris întocmit anterior în comun Daune directe accidentale sau speciale care pot fi evaluate și dovedite în mod obiectiv Cum să ieșim de resentimente raționale. Unii oameni „înghit” insulta, încearcă să uite și nu se gândesc la rău. Această stare se numește iertare imaginară. Metaforic, acest lucru este similar cu măturarea gunoiului sub covor - murdăria nu este vizibilă, dar nu a devenit mai curată. Alți oameni preferă să se răzbune pe vinovat. Din punct de vedere metaforic, acest lucru este similar cu aruncarea de gunoi în apartamentul său. Poate că acest lucru ajută la aruncarea furiei acumulate ca urmare a resentimentelor în acest moment, dar din păcate, nu curățește propriul nostru apartament de gunoi. De ce, nu ne facem mai bine, pentru ca noi să ne simțim cu adevărat mai bine și, în sfârșit, să putem scăpa de resentimente, trebuie să compensăm ceea ce am pierdut: ce am pierdut / care a fost așteptarea mea. nu s-a adeverit / ce prejudiciu mi-a fost cauzat Ce compensatie obiectiva trebuie sa primesc pentru a putea continua sa traiesc. Dar, din păcate, nu întotdeauna și nici toți vinovații vor fi pregătiți să ne despăgubească pentru prejudiciul cauzat. Apoi, nu avem de ales decât să compensăm pierderea pe cont propriu sau cu ajutorul unor persoane apropiate. Este important să înțelegem că compensația nu ne întoarce ceea ce am pierdut. Prin urmare, vom fi tristi o vreme. Dar compensația ne ajută să continuăm să trăim. Prin urmare, cu timpul, vom ieși din această tristețe. Adică când în mod obiectiv nimeni nu ne-a făcut rău, dar gândim altfel Când vorbim despre o ofensă imaginară, spunem doar că motivul pentru care suntem jignați este imaginar. În același timp, emoția resentimentului este reală - o persoană simte sincer ca și cum i s-a cauzat un prejudiciu real. Motivele imaginare pentru resentimente includ următoarele: Lipsa unui acord scris sau oral cu o persoană asupra subiectului.