artigo com o lema - use pelo menos um! Depressão é uma palavra terrível que surge nos pensamentos ou sentimentos de muitos com o início do outono. Isso é compreensível - uma forte onda de frio, chuva, crepúsculo precoce - eles simplesmente não conseguem adicionar otimismo e alegria. E este ano cancelaram de alguma forma a temporada de veludo, não permitindo que o cérebro ou o corpo se adaptassem às mudanças climáticas. O que fazer e como se ajudar a não se afogar nas chuvas de melancolia e melancolia do outono?1. Você dá vida à cor. Depois do verão, costumamos vestir tudo cinza e triste. Depois andamos como idiotas, invejando os transeuntes com jaquetas multicoloridas. Delicie-se com a alegria das cores (principalmente se a atualização do guarda-roupa já estiver em sua agenda) investindo em roupas de cores vivas. Deixe todos os transeuntes ficarem com ciúmes.2. Adicione luz solar intensa (especialmente no local de trabalho) e seu tom aumenta sem cafeína. Basta trocar a lâmpada. 3. Aproveite o seu trabalho. Tenho certeza que as pessoas que estão lendo este artigo adoram o seu trabalho (pelo menos no fundo). Isso significa que depois das férias você está cheio de ideias e com vontade de trabalhar. É hora de novos projetos, parceiros e reuniões de negócios. 4. Perder tempo com as pessoas Ficar triste junto é sempre mais difícil do que ficar triste sozinho! E nós três ou um grupo, mais ainda. Não importa o que você faça, jogue Banco Imobiliário pela enésima vez, dê uma festa à fantasia ou invente outra coisa.5. Ir para a floresta. O outono simplesmente obriga você a ir caçar cogumelos, mesmo para quem nunca o fez, não come cogumelos e geralmente não entende nada sobre eles. Colete cogumelos para melhorar o humor. Para harmonia espiritual e unidade com a natureza. Uma espécie de meditação sobre cogumelos. Não há necessidade de comê-los. 6. Passe algum tempo com seus filhos. Recolha uma pilha de folhas e pule nela a toda velocidade. Você pode jogá-los por aí e se sujar - uma atividade incrivelmente edificante. Como mostra a prática, se você fizer isso com um grupo de adultos, a ideia desmorona no segundo minuto. Você pode participar de atividades ultrajantes com crianças por horas.7. Cuide do seu corpo. Vá para a sauna…. Vá fazer uma massagem... mmmm, até escrever/ler sobre isso já é agradável. O principal é encontrar tempo e chegar lá.8. Coma deliciosamente O calor do verão não favorece o bom apetite. E o outono e seu frescor exigem iguarias culinárias, e mais delas. Não negue a si mesmo as sensações gustativas. Além disso, uma variedade de alimentos permitirá que você obtenha muitas vitaminas (o que também é a chave para o bom humor).9. Praticar esportes, é claro, é preguiçoso. Mas que impulso recebemos após o treino. Não consegue ir à academia ou fazer exercícios pela manhã? Em seguida, convide seus amigos para passear no parque. Mas não no sentido de sentar num banco, mas no sentido de andar com os pés.10. Coloque as coisas em ordem na casa Em primeiro lugar, uma necessidade simples, as coisas de verão precisam ser guardadas e as mais quentes devem ser retiradas. Em segundo lugar, é um motivo para jogar fora lixo desnecessário. Qualquer coisa que você não use há um ano pode ser jogada no lixo com segurança - ou pelo menos no sótão/porão. Será imediatamente mais fácil respirar. Se o seu corpo e o seu cérebro resistirem teimosamente a todos esses conselhos e se esforçarem para cair na tristeza, apenas dê-lhes a oportunidade de fazer isso. Afinal, o que poderia ser mais aconchegante do que uma manta, vinho quente, chuva pela janela e um bom filme? Aproveite com alguém próximo e querido - um ente querido, um gato querido ou um ente querido!