Resentimentul este un sentiment care se naște ca răspuns la acțiunile unei persoane care nu se ridică la nivelul așteptărilor. Să ne uităm la un exemplu pe ce bază apare resentimentele și ce capcane conține în timpul unei consultații, o femeie se plânge de nemulțumire față de soțul ei. Plângerile sunt însoțite de experiențe emoționale vii. Există revendicări de diferite feluri și toate sunt însoțite de sentimente de resentimente. Să ne uităm la câteva tipuri de afirmații: O soție afirmă, descriindu-și soțul: „Câștigă puțin”, „Nu este un luptător”, „Este ca o țestoasă, își ascunde capul și hibernează”, „Nu este activ. ” În general, aceste afirmații pot fi combinate cu formularea - „Vreau ca el să fie ASTA, dar NU este AȘA”. A cui este aceasta greseala? Este o greșeală să încerci pe o persoană astfel de modele care nu îi sunt caracteristice. Este mai bine să aruncați o privire mai atentă și să luați în considerare punctele sale forte. Și s-ar putea dovedi că o persoană neasertivă are calități minunate precum bunătatea, atenția, delicatețea și capacitatea de a înțelege și de a sprijini. Și se întâmplă adesea că tocmai aceste calități au cucerit o femeie la începutul căsătoriei, iar apoi, sub influența stereotipurilor generale, ea a început să se aștepte de la un bărbat la manifestări agresive care nu erau caracteristice pentru el plângeri adresate soțului ei - „Nu pot să stau într-un loc ca el, cu siguranță trebuie să faci ceva”, „Cum poți să nu faci nimic!!! Merg la atâtea cluburi (cluburi)”, „Cum poți sta acasă tot timpul?! Trebuie neapărat să mă întâlnesc (să văd, să comunic) cu cineva.” Astfel de afirmații ar trebui analizate din două unghiuri. În primul rând, în cererile „acționează ca mine”, caracteristicile unice ale celeilalte persoane sunt șterse (ca și în tipul de revendicări anterioare). În al doilea rând, și foarte important, propria poziție (propriul stil de comportament) este prezentată ca fiind CORECTĂ, dar comportamentul altuia este evaluat ca NU CORECT. Acest tip de revendicare poate fi formulat astfel: „În orice situație trebuie să acționați CA MINE”. Dar ceea ce se potrivește unei persoane poate fi complet străin pentru altul. Și aceasta este o situație normală - până la urmă, identitatea absolută este contrară naturii umane. Cu acest comportament, persoana ofensată este lăsată singură cu sine și cu ofensa sa - iar partenerul său este privat de posibilitatea de a-și schimba comportamentul, pentru că NU ȘTIE MĂCAR că este „vinovat”. Aici stă pericolul repetarii situației conflictuale - la urma urmei, „vinovat” nu știa că este „vinovat” și, cel mai important, nu a aflat CUM și-ar putea schimba comportamentul pentru a evita conflictul. Un tip de tăcere și tăcere este subestimare, care poate provoca un conflict. Ca o ilustrare, luați în considerare un exemplu în care o soție face o cerere împotriva soțului ei pentru neatenția acestuia (din punctul ei de vedere). Situația arată așa - soția își invită soțul să „bea ceai”, iar el, mergând la masa pregătită, își toarnă o ceașcă și se întoarce în cameră. Soția este lăsată singură, trăind resentimente și dezamăgire. A cui este aceasta greseala? Soțul a venit să bea ceai, dar soția a vrut să discute - motivul a fost subestimarea și diferite motive, așteptări nejustificate. Pentru a evita conflictul și resentimentele, este suficient să spui ce te aștepți, pe ce te bazezi. Speranța că „o persoană iubită ar trebui să înțeleagă oricum” este greșită – este același lucru cu a te aștepta ca o persoană dragă să-ți citească gândurile și, în cele din urmă, un sentiment de resentiment este adesea însoțit de un sentiment de neprihănire a cuiva și de așteptarea că „cel ofensat! ” persoana își va recunoaște vinovăția și își va cere scuze. Dar, așa cum reiese din ultimul exemplu (despre invitația de a bea ceai), cel „vinovat” nici măcar nu știe întotdeauna că este vinovat. Prin urmare, atunci când decizi să porți resentimente în tine (și odată cu el și așteptări nedrepte), este important să decizi singur ce vrei să fii mai mult - să ai DREPTATE sau să fii FERICIT.