De la autor: Am postat descoperirile mele despre care este esența supraalimentării și cum să-ți slăbești apetitul incontrolabil în acest articol. Supraalimentarea ca formă de dependență. O mare victorie - ceea ce umanitatea știe, Victorie nu asupra morții și a crede, nu asupra soartei, Judecătorul ți-a marcat un punct, care este judecat de curtea cerească O singură victorie - victoria asupra ta. (Omar Khayyam) Alături de numeroasele manifestări ale dependenței, în ultima vreme vorbim din ce în ce mai mult despre așa-numita „DEPENDENȚĂ DE ALIMENTARE”, în limbajul obișnuit - supraalimentarea. Mâncarea în exces este o obsesie, o manie de natură foarte complexă care ia în stăpânire o persoană și o subjugă complet la sine. Pofta de mâncare poate depăși pofta de droguri, alcool, tutun sau jocuri de noroc și nu le este cu nimic inferioară prin natura lor distructivă. De fiecare dată când o persoană care suferă de supraalimentare începe să mănânce, el riscă să cedeze la o pasiune nestăpânită straturile sociale, supraalimentarea este încurajată 4) diferențe de opinii cu privire la acest tip de dependență. De fapt, problema supraalimentării este plină de multe necunoscute. Dar se știe cu siguranță că viața emoțională a unei persoane este strâns legată de el. Deci, ce controlează de fapt supraalimentarea? De regulă, un astfel de model de comportament este condus de agresivitatea suprimată, iar aceasta nu este altceva decât auto-agresiune - agresiune îndreptată spre interior. Mâncarea excesivă nu este deseori altceva decât o consecință a atacurilor de furie stinse sau a reacțiilor isterice, iar rădăcinile acestor stări pot fi găsite adânc în trecutul persoanei și în relațiile de familie complicate. În cursul vieții umane, un astfel de model de comportament poate deveni norma și, în acest sens, alimentația necontrolată poate apărea fără influența vreunui stimul extern asupra individului. Mâncarea excesivă afectează sănătatea fizică, starea emoțională, viața socială, sexuală, activitățile profesionale și bunăstarea materială a unei persoane dependente de alimente. Toate încercările de a reduce această boală și de a obține o îmbunătățire durabilă sunt zadarnice. De asemenea, se știe că persoanele obeze sunt privite cu dispreț, că există o mulțime de prejudecăți împotriva lor, că fac profit nestăpânit din boala lor. Câți escroci și șarlatani au divorțat pe această bază! Desigur, ca și în cazul altor probleme, există diferite grade de dificultate. Dar prevalența mare a acestei boli și numărul mare de oameni însetați de vindecare permit marilor afaceri să se extindă aici, cum ar fi vânzarea anumitor medicamente care se presupune că suprimă apetitul. Da, într-adevăr, astfel de medicamente au un loc, dar pot rezolva problema doar la nivel bio-chimic (atingând temporar un rezultat), dar nu și la nivel psihologic, unde de fapt se află rădăcina problemei. Oamenii obțin rezultate bune atunci când lucrează cu dependența în grupuri mici, unde o microsocietate este adesea modelată cu factori de stimul extern pentru fiecare dintre membrii grupului, de către participanții înșiși. Ca rezultat, o persoană dobândește un nou model de comportament pentru a contracara supraalimentarea. Succesul muncii în grup se explică nu numai prin realizările în slăbit și combaterea creșterii în greutate, ceea ce în sine înseamnă mult, ci și prin dezvoltarea conștiinței de sine și a respectului de sine prin camaraderie și grija unul față de celălalt.prieten și despre tine personal. Munca în grup este extrem de utilă în trezirea și dezvoltarea în ei a simțului importanței lor pe planul uman. Este posibil să se garanteze recuperarea pentru fiecare persoană? Există un răspuns simplu la această întrebare: dacă recunoști cu sinceritate față de tine că ești bolnav; dacă participați în mod regulat la munca de grup cu persoane cu dependențe similare; dacă urmezi planul, atunci poți deveni cu adevărat unul dintre cei care și-au depășit boala. Munca în grup nu este considerată un club pentru persoanele care țin dietă, numără caloriile sau care aderă la un anumit sistem nutrițional. Moderarea se bazează pe evitarea alimentelor între mesele planificate și raidurile spontane asupra alimentelor. De îndată ce o persoană atinge această moderare, el încetează să se gândească în mod constant la mâncare, aceste gânduri dispar complet în timp. Dependentul începe să înțeleagă că pentru a-și depăși frământările interioare există alte moduri, o nouă gândire, de care trebuie să ne schimbăm în mod activ viața, și nu doar să reacționăm la ceea ce ni se prezintă. Într-un cuvânt, încep să trăiască într-un mod nou. Extras din cartea „Mâncătorii excesivi anonimi” „Noi credem că nici voința și nici dorința de a ne baza pe noi înșine nu ne-ar putea salva. De câte ori s-au prăbușit determinarea și planurile noastre, de câte ori au eșuat resursele noastre personale! Prin urmare, am recunoscut cu sinceritate față de noi înșine că atunci când vine vorba de mâncare, suntem neputincioși. Acesta a fost primul nostru pas spre recuperare. Următoarea a fost concluzia. Că, dacă nu avem propria noastră forță, avem nevoie de un fel de forță externă care să ne ajute să ne vindecăm.” SVETLANA: Am citit toate cărțile de „auto-ajutor” disponibile despre toate tipurile de diete și obezitate. Știam totul perfect despre calorii, exerciții fizice, alimentație adecvată. Sunt bine citit în probleme de stima de sine și psihologie. Dar toată această auto-descoperire nu m-a împiedicat să mănânc. Când am început să mănânc, nu m-am putut opri. Când a venit pofta, nu era suficientă voință. Nicio cantitate de cunoștințe nu mi-a calmat furia. Uneori nu aveam idee că mă îngraș din nou. Am înțeles asta abia când toate hainele îmi explodau. Până la treizeci de ani, aveam 136 de kg și eram convins că acum voi rămâne grasă pentru totdeauna. Toată lumea m-a enervat, mai ales femeile frumoase și zvelte. Sentimentul mereu prezent de competiție cu ceilalți era completat acum de ură și răutate. M-am căsătorit cu un bărbat neiubit doar pentru că m-a luat de soție. Am crezut că, având în vedere obezitatea mea, nu am dreptul să aleg cu cine să mă căsătoresc. Va fi o familie, vor veni copii și mă voi simți ca o persoană normală. Nimic de genul asta. Și într-o zi s-a întâmplat să fiu frâu Acum, pentru a suporta toată această ruină, trebuie pur și simplu să mănânc constant. Nu știu cum a rezistat corpul meu la toate acestea, dar asta a durat trei ani. Într-o zi am aflat despre lucrul în grup despre supraalimentarea. Nu știu de ce, dar chiar îmi doream să merg, deși habar n-aveam ce este. Mi-am spus deja la revedere de la toate cluburile de diete. Când a început munca de grup, am fost foarte incomod, dar mi s-a părut că spectacolele sunt uimitoare. Pentru prima dată am auzit oameni recunoscând dependența de alimente. Am experimentat exact aceeași dependență. Pentru prima dată, cineva mi-a vorbit despre relația lor bună și iubitoare. O femeie vorbea într-o limbă destul de acceptabilă pentru mine, avea aceeași relație cu mâncarea ca mine și mi-a devenit posibil să cred în cuvintele ei că oamenii ca ea au fost cei care au ajutat-o ​​să scape de dependențe. În acea zi am crezut că se poate face ceva cu pasiunea mea pentru mâncare: la urma urmei, ceva a ajutat-o ​​pe această femeie, iar ea este la fel ca mine. Timp de opt luni întregi după seminar, nu m-am putut motiva să vin la întâlnire. Frica era puternică, dar supraalimentarea era și insuportabilă. Am reușit să fac tot drumul de la parcare până la punctul de întâlnire. Cât de frică mi-a fost pentru prima dată că cineva pe care îl cunoșteam mă va găsi acolo. A veni în grup însemna să recunosc că sunt gras, dar adevărul.