Use exercícios psicológicos e elementos de autotreinamento para extinguir pensamentos negativos associados à gravidez e ao parto. livrar-se dos sentimentos de medo, ansiedade, incerteza e, assim, quebrar o círculo vicioso: medo - tensão - dor Utilize os conhecimentos adquiridos nas aulas para escolher o tipo de respiração que garanta um estado de conforto durante a gravidez e o parto Escolha uma posição confortável. durante o parto. Ser capaz de usar a respiração com canto. Use métodos táteis de autoanestesia durante o parto. Controle seu corpo: alterne o relaxamento e a contração de certos grupos musculares dependendo da fase do processo de parto. e ser capaz de mudar conscientemente para outro tipo dependendo do período do trabalho de parto. Seguir conscientemente todas as recomendações que levam ao nascimento na última fase de incorporação e erupção da cabeça. voz, uma palavra) do seu filho, apesar de ele estar molhado, com uma careta incompreensível no rosto e nem sempre corresponder à sua ideia de recém-nascido. Perceba a sua importância no processo completo do parto como criador do novo e do belo e fique feliz com seu envolvimento no milagre do nascimento de um filho.