Do autor: Todos nós conhecemos o sentimento de ressentimento há muito tempo. Experimentamos esse sentimento pela primeira vez na infância, quando algo nos foi tirado ou fomos enganados de alguma forma. De qualquer forma, esse sentimento nos acompanha desde cedo. E, ao que parece, o que há de errado com o fato de uma pessoa às vezes ficar ofendida? Na verdade, qualquer uma de nossas emoções nos traz bem. Todos nós conhecemos o sentimento de ressentimento há muito tempo. Experimentamos esse sentimento pela primeira vez na infância, quando algo nos foi tirado ou fomos enganados de alguma forma. De qualquer forma, esse sentimento nos acompanha desde cedo. E, ao que parece, o que há de errado com o fato de uma pessoa às vezes ficar ofendida? Na verdade, qualquer uma de nossas emoções nos traz bem. Quanto ao ressentimento, este é um duplo benefício. Por quê? Porque é o ressentimento que nos dá muitas informações sobre nós mesmos. Assim que ficamos ofendidos, podemos imediatamente pegar uma caneta e um bloco de notas e começar a nos conhecer melhor. , em que situações da vida corremos o risco de ficar sem nada. Na verdade, se soubéssemos todos esses momentos, teríamos muito menos decepções e sentimentos de ressentimento. Isso significa que haveria mais espaço para felicidade e amor. Então, vamos imaginar a situação. Digamos que uma garota ficou ofendida pelo namorado quando ele se recusou a ir ao cinema com ela. Como essa garota pode analisar a situação? Em primeiro lugar, prestar atenção aos seus sentimentos de ressentimento já é um passo sério. O fato é que muitas vezes só sentimos desconforto devido às emoções, mas raramente as nomeamos ou percebemos. É por isso que não gostamos de emoções negativas. Não queremos nem conhecê-los. Em segundo lugar, tendo chamado esse sentimento de ressentimento, podemos compreender que precisamos então considerar a situação em que ele surgiu. Nesse caso, a menina esperava que o jovem concordasse sem questionar em ir ao cinema com ela, porque a amava e não podia recusar. A situação foi determinada Em terceiro lugar, você precisa se perguntar: “Onde ocorreu a discrepância entre as expectativas e a realidade?” Vamos considerar a situação proposta. A menina considerou verdade que o jovem concordaria porque a amava. A recusa é percebida como prova do contrário - ele não gosta. O ressentimento surge. Em quarto lugar, tendo determinado a causa do ressentimento e o local onde ele surgiu, é muito mais fácil entender onde está a raiz desse ressentimento. A menina assumiu a responsabilidade de tomar a decisão do namorado. Mas nesta situação, a tomada de decisão era inteiramente da responsabilidade DELE. E aqui também há um julgamento irracional que ela criou para si mesma: “se ela não concorda, significa que ela não ama”. Em quinto lugar, só falta perceber isso e anotar para si mesmo. , o ressentimento deve desaparecer e, com ele, a raiz de futuras queixas semelhantes. No início, pode haver dificuldades em lidar com o ressentimento, mas com o tempo será cada vez mais fácil para você perceber o que está acontecendo e não deixar espaço para isso. ressentimento, mas para felicidade e amor O que é ressentimento é uma condição crônica de queixas. É típico de pessoas de qualquer idade. Talvez você tenha encontrado um fenômeno semelhante quando uma pessoa, sendo adulta, era constantemente ofendida e se parecia com uma criança de cinco anos. Isso se deve ao fato de que o comportamento das pessoas ao seu redor causa muita dor a essa pessoa, que ela não sabe expressar corretamente. Isso também é típico de pessoas que não aceitam o ponto de vista alheio (posição egoísta), mas não sabem como defendê-lo ou demonstrá-lo. Essas pessoas costumam ficar ofendidas, e isso pode evoluir para o traço de caráter “sensível”. Se você começar a perceber isso em si mesmo, poderá trabalhar com isso. Em primeiro lugar, assim que sentir dor pelas ações ou palavras de alguém, tente. dê feedback imediatamente à pessoa usando “afirmações I”. Por exemplo, “suas palavras me machucam”, “quando você age assim, isso me machuca muito”. As pessoas ao seu redor podem nem perceber que estão machucando você. Portanto, seria honesto contar a eles sobre isso. Em segundo lugar, se você tem um ponto de vista ou opinião que considera o melhor, pelo menos expresse-o.