Ludzie kumulują negatywne emocje przez całe życie. Jeśli nie pozwolisz im odejść, stworzą negatywne tło emocjonalne, pozbawią Cię radości i szczęścia. Co należy zrobić, aby temu zapobiec. Musisz nauczyć się oczyszczać swoją świadomość i psychikę. Wszyscy wiemy i potrafimy dbać o higienę ciała, brać prysznic, myć zęby… i tego uczymy nasze dzieci. Ale nie wszyscy wiedzą, że ludzka psychika również potrzebuje higieny. Przez całe życie człowiek doświadcza wielu różnych emocji. Emocje mogą być pozytywne. Na przykład: 1. Zachwyt, podziw 2. Radość, radość 3. Uczucie 4. Niespodzianka5. Cześć6. Zainteresowanie, ciekawość7. Oczekiwanie8. Nadzieja i negatyw1. Smutek, żal, smutek, zmartwienie, smutek2. Oburzenie, oburzenie, złość, złość, wściekłość, nienawiść 3. Irytacja 4. Rozpacz5. Rozczarowanie 6. Niepokój, niepokój, strach, przerażenie, niepokój, panika7. Melancholia8. Zamieszanie, zniechęcenie 9. Wyrzuty sumienia, żal 10. Upokorzenie 11. Zamieszanie, zamieszanie, zamieszanie Sugeruję, abyś sam nauczył się higieny psychicznej. Są na to świetne ćwiczenia: 1. Monitorowanie emocji:1. Zapamiętaj sytuację Ty lub klient pamiętacie sytuację, która powoduje ból. Musisz pamiętać: miejsce, czas, środowisko, w którym zaistniała sytuacja, osobę, z którą miała miejsce interakcja.2. Znajdź doznania Kiedy przypomnisz sobie jakąś sytuację, musisz zdefiniować i zidentyfikować doznania w ciele, a następnie znaleźć ich lokalizację (gdzie te doznania są najbardziej widoczne). Na przykład w klatce piersiowej: twarda, ciężka, uczucie ucisku. Skoncentruj się na tym uczuciu.3. Zidentyfikuj emocję Kontynuując skupianie uwagi na doznaniu, zadaj sobie pytanie: Jak nazwiem tę emocję Nie umysłem, ale poprzez doznania? Odpowiedź przychodzi do środka, na przykład - niepokój. Kiedy już zidentyfikujesz emocję, jej intensywność będzie się zmniejszać. Oznacza to, że nastąpiła identyfikacja.4. Odzyskanie poczucia kontroli jest konieczne, aby oddzielić emocję od osoby i zapobiec zanurzeniu się i zlaniu się tej osoby z emocją. Musisz powiedzieć: „Czuję niepokój, jest we mnie niepokój, ale nie jestem niepokojem! Potrafię kontrolować niepokój.” Emocja jest we mnie, ale ja nią nie jestem. Gdzie niepokój jest zidentyfikowaną emocją. W ten sposób powraca poczucie kontroli.5. Zrozum przyczynę emocji Utrzymując kontakt z emocją, zadaj sobie pytanie: Czym się martwię? Odpowiedź kryje się w środku.6. Zaplanuj dalsze działania 2. Relaks 3. Techniki transu. Zapraszam Cię do przejścia ze mną tej ścieżki oczyszczenia z negatywnych emocji, aby osiągnąć stabilny, gwarantowany efekt. Zapisz się na konsultację telefoniczną na WhatsApp +393892872201