Begreppet "meditation" i sig kommer från det latinska ordet som betyder kontemplation. Men meditation i vår förståelse syftar inte på tänkande. Det är mer en hypnosteknik. Det finns en anteckning om detta i min blogg. Meditation hänvisar till praktiska tekniker för intensivt tänkande som gör att du kan tränga in i själva essensen av föremål genom kontemplation, ökad koncentration och koncentration. Eller enkelt uttryckt: du får veta vad du kommer att uppnå (vaknande hypnos), och du uppnår det genom att koncentrera dig på det, eftersom. Hypnos är ett tillstånd av koncentration. Det är ett medvetandetillstånd, inte en omedveten "blackout". Meditation uppfattas oftast som en självregleringsteknik som kan ta olika former (beroende på kultur och historisk miljö). Den största mängden information har bevarats (och används aktivt) om ämnet följande meditativa läror: Meditativa metoder för hinduism, tantrism och yoga. Det är här som huvudklasserna har sitt ursprung: meditativa övningar med och utan form, med speciella mantran, på speciella bilder, såväl som på inre förnimmelser. Buddhistisk meditation började som ett sätt för andlig utveckling. Denna typ av meditation använder koncentration på naturfenomen och bilder. Till exempel regn, måne, sol, berg, sjöar och liknande. Koncentration på det inre "I" (i reducerad form eller omvänt hypertrofierad) används också. Praxis av taoism och Chan-buddhism. Kontemplation av en intuitiv dialog med din mentor kombineras med speciella aktiviteter med hjälp av poesi och allmän muskelavslappning. Tekniken syftar till att utveckla förmågan att komma in i ett tillstånd under vilket medvetandet är befriat från främmande tankar, som fungerar som en garanti för inre frid och självförtroende. Sufi-meditationstekniker utförs med hjälp av speciella musikaliska ackompanjemang. Transcendentala meditationer (TM) är modifierade mantriska meditationer, anpassade främst till västerländsk kultur. Koncentration av uppmärksamhet på enskilda mantran används, under vilka tänkandet stängs av eller dess terapeutiska avmattning inträffar. TM-Sidhi, som en naturlig fortsättning på transcendentala meditationer, kännetecknas av mer djupgående och inåtriktade processer och attityder. Alla meditationsövningar använder auditiva, visuella, kinestetiska och abstrakta komponenter i varierande grad. För effektiviteten av meditativ träning är det viktigt att använda ett tyst rum, avslappnade kroppsställningar, hitta ett objekt för koncentration och även få en passiv inställning till processen. Meditativa tekniker kan naturligtvis användas för att självständigt bekämpa vissa negativa mentala fenomen, men allvarliga störningar och obalanser elimineras bäst med hjälp av en kvalificerad specialist.