En dag även om en dag nu verkar vara en oöverkomlig lyx. Jag föreslår ett experiment. Stäng av telefonen i en dag. Ställ inte in den på att "vibrera", utan håll den önskade knappen länge tills skärmen helt bleknar och hjärnan på den här saken är helt avstängd. Slå inte på din dator, surfplatta, TV, radio... Är du redan förvirrad när du läser detta? Jag är säker på att den med största sannolikhet kommer att besöka dig mer än en gång denna dag. Om du bestämmer dig för att försöka, börja med att stänga av alla hjärnor utanför dig. Sedan, bokstavligen, se dig omkring. Lägg märke till din andning, golvet under fötterna, rytmen i ditt hjärtslag. Titta bara, se vad som händer med dig... Du kan naturligtvis sova, men du kommer att missa många intressanta saker. En bok är också en flykt från verkligheten. Alkohol är av samma anledning uteslutet. Så under hela dagen inbjuder jag dig att vara ensam med dig själv. Och vare sig du gillar det eller inte, kommer du att lära dig mycket om dig själv... du kommer att få reda på vilken typ av "samtalspartner" du är, om du är en vän med dig själv eller en samojed, hur det står till med dina intressen och fantasi , oavsett om du är uttråkad ensam med dig själv, om du är bekväm... du kommer att ta reda på vad som fylls med din tid, känna dess verkliga framsteg, lära dig om dina önskningar eller deras initialt skrämmande frånvaro, och förmodligen lära dig om dina rädslor. Och självklart känn hur din vardag är fylld av kommunikation. Är vissa relationer värdefulla för dig? Hur mycket av dina resurser, tid och ansträngning investerar du i dem. Det är viktigt att observera här? Det är besläktat med meditation. Observera dina tankar, deras flöde, observera kroppsliga manifestationer, impulser - en flyktig önskan att ta en bok från hyllan; laga något för dig själv - bekant eller något nytt; eller lyft luren och ring i den här situationen, kanske till en person som är oväntad för dig (du kommer inte att kunna ringa idag, minns vi). Troligtvis kommer mycket att vara bekant, på grund av vardagens tröghet, men det finns en chans att i den skapade tomheten kommer något att födas som är i samklang med dig just nu. Vet du hur du lyssnar på dig själv Efter en tid kan du sätta på musik, börja skriva ner dina tankar, upplevelser, iakttagelser för hand på papper, du kan måla, dansa, gå en promenad på en öde plats ner den här dagen. Låt oss säga att om du vanligtvis dricker kaffe hastigt, brygger det med kokande vatten direkt i koppen, förbereder du det långsamt, intelligent: i en turkisk kopp, med kryddor, häll upp det i en vacker kopp, njut... Är du bekant med tillstånd av ensamhet? Inte ensamhet, utan fylld ensamhet? Dedikera dessa 24 timmar till dig själv.