Konsultacja online to jednak bardzo wygodne narzędzie, do którego również trzeba się przygotować. Niestety czasami klienci ignorują etap przygotowawczy, jednak jest on ważny dla efektywnej pracy psychologa i klienta. Przeanalizujmy każdy punkt: 1. Najważniejsze jest zapewnienie prywatności. Kiedy klient przychodzi do gabinetu, psycholog przejmuje tę kwestię. Ale kiedy mówimy o sesji online, Twoim obowiązkiem jest zapewnienie prywatności i bezpieczeństwa. Konieczne jest upewnienie się, że nikt nie widzi, nie słyszy ani nie rozprasza Cię obcymi pytaniami. Jeśli mieszkasz w mieszkaniu z innymi osobami, możesz umówić się z bliskimi/sąsiadami, aby obejrzeli jakiś program rozrywkowy, podczas gdy Ty dbasz o swoje zdrowie psychiczne.2. Postaraj się rozgościć, tak jak podczas spotkania twarzą w twarz. Podczas sesji nie zaleca się chodzenia, leżenia ani siedzenia na podłodze. Idealna byłaby wygodna sofa, krzesło lub miejsce do pracy z dobrym oświetleniem!3. Musisz przygotować dla siebie serwetki, wodę lub herbatę. Niedopuszczalne jest spożywanie posiłków w trakcie konsultacji, gdyż można to zrobić przed lub po spotkaniu z psychologiem.4. Wyłącz lub uśpij wszystkie urządzenia oprócz tego, którego używasz do wykonywania połączeń. Polecam też wyłączyć wszystkie powiadomienia. Dialog z psychologiem będzie najskuteczniejszy, jeśli nic Cię nie rozprasza.5. Ubierz się jak na spotkanie osobiste. Sposób, w jaki się ubierasz, ma bezpośredni wpływ na Twoje postrzeganie świata.6. Spróbuj zarezerwować sobie dodatkowy czas przed i po sesji. Przed spotkaniem z psychologiem wystarczy 15 minut, aby przemyśleć, o czym chcesz porozmawiać, złapać trochę oddechu i przejść ze świata zewnętrznego do wewnętrznego. 15 minut po konsultacji możesz spędzić na uspokojeniu się, przemyśleniu tego, co zostało powiedziane, uświadomieniu sobie tego, co się dzieje, być może na spacerze lub wykonaniu lekkiego treningu, wypiciu herbaty i przejściu ze świata wewnętrznego do świata zewnętrznego. Pragnę zwrócić Państwa uwagę na fakt, że po spotkaniu z psychologiem nie zaleca się od razu angażowania się w jakąkolwiek pracę intelektualną wymagającą skupienia uwagi.7. Lokalizacja jest ważna. Spróbuj nawiązać komunikację z tego samego miejsca. Jeśli zmienisz lokalizację, powiedz mi, gdzie się kontaktujesz i co cię otacza. Jeśli jesteś ciekawy, skąd się kontaktuję, zapytaj, mogę ci powiedzieć. Życzę wszystkim produktywnej sesji psychologicznej. Twoja psycholog-seksuolog, Eliza Khasanova