Quando pensamos no que não tivemos ou não temos, toda alegria vai embora. Convido você a pensar hoje sobre o que você tem. Quando estamos ansiosos, preocupados, sob grande responsabilidade, é hora de pensar no que temos: potencial, alegria, espontaneidade e espontaneidade. É isso que carregamos conosco desde a infância. Todos passamos momentos felizes, seja com a família ou com amigos. É importante retirar os tampões dos nossos ouvidos, as vendas dos nossos olhos, e então começaremos a ver e a ouvir a vida. Se quisermos libertar-nos de velhos estereótipos, não nos ajudará simplesmente deixar de acreditar em velhos programas. precisamos de uma nova visão, de novas diretrizes e de um estado final pelo qual possamos navegar e ao qual possamos começar a aderir. Algo novo para substituir o antigo. Reserve um tempo para você. Dedique-se não a encontrar o que há de errado com você, o que lhe falta ou pode perder, mas procure aquelas estratégias de apoio, pontos fortes, apoios pessoais, valores que são seus apoios. Muitas vezes temos a ilusão de que apenas outras pessoas, eventos. e As circunstâncias podem evocar em nós sentimentos, especialmente positivos. Esta é uma posição de criança. A criança quer que a mãe brinque com ela, que a sacuda com um chocalho, que a mãe a pegue no colo, para que ela não fique entediada. A criança tem direito a isso. Mas quando crescemos, criamos nosso próprio interesse e positividade. Podemos nos preocupar com o que sentimos em um determinado momento. Nós mesmos somos responsáveis ​​por nosso humor e decisões. Não importa o que aconteça em nossas vidas, podemos encontrar o presente que está por trás disso. Por trás da irritação está o dom do amor, da paciência, da aceitação, o dom da capacidade de permanecer adulto e não se tornar criança também. Por trás da ansiedade está o dom de mobilizar energia, por trás do medo está o dom de se decidir. Por trás da insatisfação ou da perda está a dádiva do valor do tratamento terno e da gratidão. Não se trata de estar sempre de bom humor ou de estar sempre satisfeito consigo mesmo, mas da capacidade de concordar com o seu erro, com as suas imperfeições. quanto você depende das circunstâncias, de outras pessoas, transfere a responsabilidade para os outros. O quanto você mesmo consegue melhorar seu humor, tornar a situação menos alarmante. Quando estamos no centro interior, sabemos o que fazer. Sim, pode ser assustador e desagradável, e podemos não gostar desta decisão, mas sabemos que é a única que nos convém. Sim, há momentos que não podemos influenciar e isso pode nos perturbar. Mas este é um incentivo para nos reunirmos internamente, para aguentarmos, para ganharmos apoio interno, para fazermos o que está ao nosso alcance e não para dramatizarmos. Isso se aplica a nós mesmos, às dificuldades e aos problemas do dia a dia. Um dos sinais de cura da autoestima é a aceitação. Quando cuidamos do nosso senso de identidade, me sinto bem, estou bem do jeito que estou, me adapto. Onde há aceitação, o sofrimento desaparece. Promove a aceitação dos outros também, porque se somos excessivamente exigentes com nós mesmos, nos afastamos de alguns de nós mesmos, então é difícil olharmos para o outro e dizermos: eu te amo pelo que você é. Esse estado de aceitação nos ajuda. , entre outras coisas e peça ajuda. Não há censura ou sofrimento neste pedido - é apenas um convite, não importa o quão ocupado você esteja agora, não importa quais sejam seus planos, observe o que está acontecendo ao seu redor: nos seus relacionamentos com seu parceiro, amigos, consigo mesmo. Você pode perceber não as dificuldades que existem, mas sim aquelas que já superou. Sempre podemos perceber o quão longe chegamos. Estamos acostumados a sofrer, a perceber o que não está lá, a ficar ansiosos o tempo todo - precisamos aprender a perceber o que é bom muitas e muitas vezes!!! É como um ritual e uma habilidade. E então podemos atribuir a nós mesmos o sucesso, nossas conquistas, habilidades, podemos escolher em que ponto estamos: onde estamos ou onde não somos suficientes para a nossa boa autoestima, para o nosso psiquismo, para o sentimento: eu'. Estou bem, é importante que nossa autoimagem interna e nossa vida externa correspondam. Pergunte a si mesmo: quão diferentes elas são e, em caso afirmativo: você consegue amar.vivendo uma vida que não corresponde à sua imagem interior, você consegue amar a si mesmo que ainda não é um reflexo completo da sua imagem interior de quem você deveria ser? E então pergunte-se: quão realista e verdadeira é a imagem interior? Quão semelhante é essa pessoa que você gostaria de ser com você? Para quem e em nome de quem foi criado? Às vezes é idealização. E ela nos faz sentir vergonha. Por exemplo, quando conversamos, uma pessoa como eu não pode ter uma mãe que bebe. E ele se afasta de sua mãe e de si mesmo quando criança, com vergonha. É importante aprender a dizer sim às coisas que não gostamos. E aí muita energia é liberada, não há necessidade de usar máscara ou usar uma imagem diferente. Podemos dizer: sim, agora não peso 50 kg, mas ao mesmo tempo continuo uma mulher atraente, sou grata ao meu corpo por viver nele e ao mesmo tempo percebo o quanto meu corpo pode fazer e só então surge um recurso para cuidar disso e para mudanças. Quando dizemos “sim”, a minha imagem interior de pessoa móvel e activa, orientada para o trabalho, já não corresponde muito à necessidade de sentar. casa remotamente, para ficar mais fechado, digo “sim”, agora é assim, mas continuo sendo eu mesmo - minha casa não corresponde à imagem que carrego por dentro - então isso é dor e insatisfação, e se sim -. este é um lugar onde posso me estabelecer, enchê-lo de carinho, bons pensamentos, ações, então dizemos “sim” a isso, e então um dia a mudança acontecerá junto com a nossa responsabilidade pessoal. colocar em prática o que decidimos pelo menos um pouquinho: por exemplo, se você decidir emagrecer e continuar afiando os pães, a discrepância causa ainda mais ansiedade e apatia. Se você disser: posso deixar essa pessoa a qualquer momento porque ela é cruel ou casada, mas você sempre voltará para ela - isso causará irritação e insatisfação consigo mesmo, porque suas idéias sobre você não podem ser apoiadas no nível da realidade Pergunte a si mesmo, agora que está avançando em direção às suas mudanças, o que você pode implementar pelo menos um pouco. Tente se ver como uma pessoa que também tem pontos fortes e fracos. Não há necessidade de entrar em pânico se houver problemas ou algo não der certo, só porque você quer ser perfeito. O sucesso não é linear. Em alguns momentos é mais, às vezes menos. Observe suas mudanças, seus aspectos positivos - e como você pode desenvolvê-los. Você pode projetar o espaço em que mora para ser inspirador. E é simples: separe o lixo, tire a poeira, lave as cortinas, compre um buquê de flores, imprima suas melhores fotos dos lugares onde você foi feliz. Cuide do que você ouve - exclua programas negativos, não leia fofocas, não faça fofoca, remova músicas chatas. É assim que criamos o ambiente externo, o nosso espaço, depois cuidamos das pessoas com quem nos comunicamos. Garantimos que esse contato seja bom. E se isso não funcionar, abandone o contato e o relacionamento ou estabeleça limites. Comece a cuidar do seu corpo: conheça-o, desfrute do contato tátil com seu corpo, observe um banho quente no corpo, contato com toalha, creme. Este é o começo para grandes recursos. O nosso bem começa conosco quando entendemos que somos mais do que as coisas negativas que nos aconteceram, somos mais do que as nossas mágoas, somos mais do que aquilo que nos faltou, podemos pelo menos pensar isso. na verdade somos mais, mesmo que sempre nos tenha parecido que éramos menos e que não éramos suficientes. Talvez devêssemos perder a esperança e lamentar que na infância não tivemos elogios suficientes, nossa mãe não aplaudiu, nosso companheiro não nos apoiou em alguma coisa, na verdade, lamentamos por nós mesmos, por quem não o fez; tem elogios, quem não foi abraçado, quem não disse uma palavra gentil. Então pergunte-se: talvez exista aquele eu que só recebeu tudo isso em outro lugar. Começamos então a crescer. Quando começamos a desfrutar o que temos, começamos.