A comida há muito deixou de ser apenas uma fonte de energia. Não conseguimos mais comida, não ficamos mais em longas filas com ingressos. Há tanta comida nas prateleiras que dá vertigem. Agora a comida é uma espécie de relacionamento com quem se pode compartilhar alegria e tristeza, diversão e tédio. Nem todos os casos de comer demais devem ser vistos como uma “bandeira vermelha”. Encaremos o fato de que nos feriados, na companhia de entes queridos, muitas vezes comemos mais do que o normal. E somente por esse critério você não deve se diagnosticar com alimentação compulsiva. Para fazer tal diagnóstico, existem critérios claros descritos no DSM-V (um aviso importante: NÃO fazemos diagnósticos para nós mesmos, para isso você deve consultar um psiquiatra ou psicoterapeuta). que Durante o dia simplesmente comíamos pouco ou pouco. Quantas vezes isso já aconteceu: um café da manhã escasso ou ausente, um almoço atrasado ou ignorá-lo totalmente devido ao grande volume de trabalho. E à noite - fornicação alimentar. Mas há outra razão para comer demais: a fome emocional. A abordagem correta é aprender a distinguir entre fome fisiológica e fome emocional. Fome fisiológica: surge gradativamente e pode ser tolerada; a sensação de fome pode ser satisfeita com qualquer alimento após a saciedade é fácil de parar, não causa emoções negativas: surge repentinamente e é acompanhada por uma vontade muito forte de comer; comer; necessidade de alimentos especiais (uma longa busca por algo para saciar a fome); perda de controle após comer, surgem sentimentos de culpa, vergonha e autocrítica em resposta a uma situação que causa desconforto emocional; , raiva, ressentimento, tensão, etc.). Comer em excesso emocional é um certo padrão de comportamento que antes ajudava muito a enfrentar uma situação difícil, mas agora não é tanto uma questão de aparência, mas sim de saúde. bulimia nervosa ou anorexia. Uma das primeiras e importantes etapas do trabalho no quadro de um transtorno alimentar é trabalhar a dieta alimentar, da qual falarei no próximo artigo. Se você tem um transtorno alimentar e não sabe como lidar, eu o farei. ficarei feliz em ajudá-lo, pois esse é o problema em que me especializo e trabalho no âmbito de CBT e ST.