Vamos imaginar uma pessoa que nunca foi ao psicólogo. E então, de repente, bam - e é necessário. E então ele se aproxima de uma loja imaginária de psicólogos. Mas nem tudo é tão simples, ao que parece. E cada psicólogo “vende” em seu departamento. E o que há: psicanálise, TCC, Gestalt-terapia, arteterapia e assim por diante Nosso pobre está parado no meio da loja, confuso e pronto para gritar: “O que é tudo isso??”. uma pessoa confusa, ofereço-lhe hoje uma breve visão geral das abordagens psicológicas.1. A psicanálise é o pai e a mãe de toda psicologia. Foi bom para eles então. Uma abordagem, um fundador, um método. Um balcão em uma loja. Agora ela também existe, mas como uma entre muitas, a psicanálise adora longas viagens aos acontecimentos da sua infância para captar ali o que o moldou. Ou seja, quais impulsos você escondeu em seu inconsciente e como você os esconde agora e resiste a ter consciência deles? A psicanálise é longa e cara? E os psicanalistas são imparciais e imparciais. Acredita-se que seja necessário trabalhar nesse método por pelo menos dois ou três anos. Para mim, pessoalmente, a psicanálise é como viver no castelo de um aristocrata. Se houver predisposição e oportunidade, por que não.2. Terapia cognitivo-comportamental (TCC). Como o nome sugere, nesta abordagem trabalhamos com cognições (muito brevemente - o processo de conscientização e processamento de informações) e com o comportamento humano. Tudo aqui é claro, específico e lógico. Juntamente com o terapeuta, procuramos como o pensamento é distorcido, detectamos erros e mudamos o comportamento para um comportamento mais adaptativo. Os profissionais de TCC desenham diagramas, dão lição de casa e muitas vezes sugerem manter um diário. quero que tudo seja científico, explicável e compreensível, passo a passo e passo a passo.3. Gestalterapia. Espontaneidade, maturidade, responsabilidade – é isso que nós, junto com o cliente, buscamos neste modelo. Padrões, rigidez, infantilismo são o que queremos fugir. A Gestalterapia tenta equilibrar o corpo, a mente e as emoções. Ele quer tornar esta pirâmide equilibrada. Ele trabalha muito com os sentimentos, definindo-os como sinais identificadores de nossa realidade interior. Muita atenção é dada ao contato: consigo mesmo, com os outros, a realidade dos Gestalt-terapeutas pode parecer selvagem e boba para um cliente inexperiente. Porque eles se comportam de forma livre e aberta. E também porque na Gestalterapia existem exercícios que podem parecer estranhos (você é o seu estômago, vamos lá, me diga por que você não quer digerir os alimentos).4. Psicodrama. Adjacente à Gestalt. Toda a nossa vida é um jogo. Bem, no consultório do terapeuta, quero dizer. Recriamos situações, perdemos, experimentamos novos papéis no processo. Como resultado, vemos algo diferente, rastreamos conexões que talvez não tivéssemos notado antes. Por exemplo, eles vão cobrir você com fitas coloridas e dizer que esta é a sua família.5. Arte terapia. Terapia usando criatividade. Esculpimos, desenhamos, pintamos, recortamos, compomos contos de fadas Por quê? E é assim que expressamos nossos sentimentos e descrevemos estados. Parece que estamos jogando, mas na verdade estamos fazendo negócios sérios. Exploramos o nosso mundo interior, descobrimos o que está escondido e procuramos acesso aos recursos.6. Terapia orientada para o corpo. Também fica claro no título. Aqui está a nossa porta para nós – nosso corpo. Os criadores da abordagem disseram que nossos problemas não resolvidos criam tensão no corpo. Assim, nesta abordagem procuramos essas armaduras musculares, usamos técnicas especiais para trabalhá-las e podemos chegar a uma solução para o problema. Claro, hoje não falei sobre todos os métodos E no mundo moderno, quase todos. os psicoterapeutas usam uma abordagem integrativa. Eles aprendem um ou dois métodos e usam técnicas de diversas outras abordagens. Isso permite ser flexível e versátil. E mais uma coisa: na hora de decidir iniciar a psicoterapia, não só o método, mas também a personalidade do psicólogo. Freqüentemente, as pessoas procuram uma pessoa específica porque começam a confiar nela. E.