Schimbând vorbirea, schimb viața: tehnica „Puterea vorbirii” Nu există altceva decât momentul real: trecutul nu mai există, și viitorul nu a sosit încă. Cum te realizezi chiar în acest moment? Sunteți conștient de nevoile, dorințele și aspirațiile voastre Cum vă prioritizați nevoile Pentru a înțelege starea de echilibru sau dezechilibrul acesteia, pentru a putea restabili acest echilibru, trebuie să fim conștienți de noi înșine? Cuvântul „conștientizare” este folosit într-un sens larg și include concepte precum cunoașterea, distincția, raportarea Ca terapeut gestalt în practică, folosesc următoarele tehnici: 1. Extinderea gradului de conștientizare.2. Integrarea părților opuse ale personalității. 3. Concentrarea și atenția la sentimente. 4. Asumarea responsabilității pentru tine și viața ta.6. Lucrul cu mecanisme de apărare și rezistență.✅ Adesea le cer clienților să folosească „eu” în loc de pronumele „Noi”, „El”, „Ei” în dialog.✅ Vă propun înlocuirea verbelor „nu pot cu „nu faceți”. doresc””, „trebuie” cu „prefer.”✅ Lămuresc ce se află în spatele cuvântului „it” folosind adresa directă în loc să descriu pe cineva la persoana a treia. ✅ Le sugerez clienților să înlocuiască întrebarea „De ce” cu „Cum”. ” întrebare, care nu permite să intre în raționament, ci se referă la sentimente.✅ De asemenea, sugerez înlocuirea întrebării cu o afirmație. De exemplu: „Cum a putut să-mi facă asta?” „Mi-a făcut asta.” Încercați să faceți acest lucru în discursul dvs. și urmăriți cum se schimbă starea dvs. Prieteni, vă ofer o tehnică utilă „Puterea vorbirii”: este mai bine să o faceți în perechi, cu un partener. un prieten. Dacă acest lucru nu este posibil, încearcă singur în fața oglinzii 1️⃣ Privind în ochii partenerului tău, spune 3 fraze care încep cu cuvintele „trebuie (soție)” De exemplu:— Trebuie să fiu o mamă bună.— Eu. trebuie să am timp să fac totul.— Ar trebui să fiu frumoasă, tânără, sănătoasă. Acum înlocuiți prima parte a propoziției cu „am decis”, lăsând la fel sfârșitul frazei: - M-am hotărât să fiu o mamă bună. Am decis să fac totul la timp - Am decis să fiu frumoasă, tânără, sănătoasă. Fii atent la sentimentele tale când rostești aceste fraze. Ascultă cum spune partenerul tău 2️⃣ cuvintele „Nu pot.” Repetă fraze care încep cu „Nu vreau”, lăsând neschimbată a doua parte cu cuvintele „Am nevoie” Repetă aceste fraze, începând cu cuvintele „Vreau” după ce ai înlocuit „nevoie” cu „vrea”? atât de semnificativ sau poți trăi fără ea 4️⃣ Apoi schimbă propoziții care încep cu cuvintele „Mi-e frică”. Înlocuiți-le cu „mi-ar plăcea”, lăsând a doua parte la fel. Expresiile „trebuie”, „nu pot”, „am nevoie” și „mi-e frică” ne iau puterea și libertatea de a acționa. Există multe oportunități de a trăi pe deplin! Și ceea ce împiedică acest lucru este credința noastră în incapacitatea noastră de a trăi așa cum ne dorim. Schimbându-ne discursul, ne schimbăm viața, recâștigând responsabilitatea pentru gândurile, sentimentele și acțiunile noastre, pentru oportunitatea de a-l influența, schimbă-l în bine Dacă ai disperat de mult să încerci să-ți schimbi viața, nici cărțile, nici tehnicile nu ajută , te invit la întâlniri psihoterapeutice pentru a explora cauzele impasului tău, a găsi căi de ieșire, oportunități și resurse pentru a-ți face viața mai confortabilă și mai vibrantă Înscrie-te la o întâlnire pe Telegram De asemenea, s-ar putea să te intereseze și articolele: Alegere! este o mică moarte! Cu siguranță ai dreptul la asta! Fii generos cu aprecierile și comentariile tale. Nu poți face față emoțiilor tale, ai nevoie de sprijin profesional. În persoană Balashikha 3500 RUR.