Zmęczenie, stres, przepracowanie, przeciążenie psychiczne i inne „czary” pojawiają się w życiu większości ludzi. Jeśli zostawisz wszystko tak, jak jest, wówczas gromadzi się negatywność, w wyniku czego pojawia się zwiększony lęk, depresja, psychosomatyka, zaburzenia nerwowe, w tym problemy ze snem. Kiedy zajmujemy się wychowaniem fizycznym, zaliczam tutaj wszystko: sport, taniec i basen itp., wówczas organizm wytwarza hormony radości i szczęścia. Do krwi uwalnianych jest wiele pozytywnych substancji, co znacząco poprawia stan emocjonalny człowieka. Łagodzi stres, napięcie, depresję i poprawia sen. Bezsenność jest związana z napięciem nerwowym i często występuje przy depresji i zwiększonym lęku. A jeśli pamiętasz, że ludzie w depresji poruszają się coraz wolniej, to oczywiste jest, że nie wykorzystują zasobów organizmu w postaci zgiełku szczęścia i radości. Wręcz przeciwnie, skupiają się na problemach, które w ich świadomości przybierają rozmiary katastrofy. Oczywiście wszystko to przyczynia się do wystąpienia bezsenności Zajęcia wychowania fizycznego pomagają wydostać się z tego błędnego koła. Po dobrym treningu na siłowni z pewnością zmniejszy się poziom Twojego niepokoju i stresu. Mogę o sobie powiedzieć, że przeżywając żałobę po śmierci mamy, od razu poszłam na siłownię i tam ciężko trenowałam, i tak codziennie. Jeśli ktoś przechodzi obecnie okres żałoby, ważne jest, aby na nią zareagować (smutek), a nie kumulować go i nie odrzucać. Ważne jest, aby zaakceptować ten ból i płacz. Ale nie możesz tam całkowicie „wpaść” Zmień środowisko - siłownię (basen, taniec, joga itp.) I znormalizuj swój stan. To zrównoważone podejście pomaga psychice „utrzymać się na powierzchni” i radzić sobie z żałobą tak skutecznie, jak to możliwe. „Skutecznie” oznacza, że ​​psychika potrzebuje czasu, aby przystosować się do żałoby i możemy zarówno sobie pomóc, jak i skomplikować zadanie. Emocjonalnie to wszystko jest dość trudne, ale możliwe. Mówię z własnego doświadczenia żałoby. Siłownia mnie po prostu uratowała i wyciągnęła z otchłani tego bólu. Osobiście robiłem wszystko, żeby moja psychika jak najszybciej się zaadaptowała i wróciła do normalności. Bo życie z takim bólem psychicznym jest nie do zniesienia. Nawet jeśli nie jest to żal, ale zwykły codzienny stres, ważne jest, aby rozładować się za pomocą ćwiczeń fizycznych. masa. Wtedy organizm normalnie się męczy (a tego potrzebuje) i następuje odprężenie fizyczne i psychiczne. Co pomaga zapobiegać bezsenności, depresji, stanom lękowym i innym nieprzyjemnym chwilom. Często ludzie żyją „jakby z głową”, to znaczy całe życie koncentruje się na myślach, a ciało jest całkowicie ignorowane. Oznacza to oczywiście, że realizują minimalny program dla ciała, ale nie czują swojego ciała. Oznacza to, że punkt ciężkości ich życia zostaje przesunięty właśnie na płaszczyznę mentalną. Obserwuje się to u osób neurotycznych. Wydaje się, że tłumią i tłumią wszystkie swoje naturalne impulsy i potrzeby. Ale jednocześnie w mojej głowie pojawia się kolorowy obraz świata w całej jego szpetnej formie. Jak już wspomniałem, mają katastroficzne myślenie. Co więcej, nie odpowiada to rzeczywistości. Na przykład tacy ludzie postrzegają życie jako okropne, a ludzi jako wyjątkowo złe stworzenia. Wszakże z uwagi na to, że tłumią i tłumią wszystko, łącznie z emocjami, ich stres nie jest wykorzystywany. Negatywne emocje i lęki kumulują się i wymagają wzmocnienia mechanizmów obronnych psychologicznych. Więc się bronią. Myślę, że spotkałeś osoby, które uważają się za ofiary nienawiści do innych, podczas gdy same zachowują się wyjątkowo agresywnie. Kiedy pracowałem w organach ścigania podczas selekcji zawodowej, przychodziło wiele takich osób. Ich psychika jest niestabilna, wzrasta agresywność, obwiniają innych ludzi i pragną „sprawiedliwości”. Czy możesz sobie wyobrazić dawanie takim ludziom władzy i broni? Ogólnie rzecz biorąc, ten artykuł jest o tym, jak ważne jest, aby nie zapominać o ciele, ponieważ jest ono naszym zasobem. Nasze ciało to „magiczne laboratorium alchemiczne”. Jest w stanie wytwarzać różne substancje, które wpływają na nasz stan psychiczny, percepcję"