Companheiros de viagem intrusivos e excessivamente sociáveis, contando incessantemente sobre suas vidas, reclamando de problemas ou assuntos políticos e desperdiçando seu tempo - infelizmente, uma história familiar para muitos. É especialmente difícil recusar um interlocutor chato com uma garrafa de álcool nas mãos: aqui é difícil prever como ele reagirá ao desejo de se abster de conversar. Tais casos nos trens acontecem regularmente e, para que sua viagem não aconteça. transformar-se em uma tortura dolorosa, acompanhada de emoções desagradáveis, preparei para você maneiras eficazes de rejeitar tais propostas com tato e segurança. Vamos considerar diretrizes práticas para proteger os limites pessoais, bem como recomendações para resolver a situação sem agravar o conflito. 1. Defina seus limites. É importante entender que agora você não está fazendo nada em detrimento de uma pessoa: você tem todo o direito de não manter um diálogo, de não participar de discussões tristes, de não se tornar um ouvinte atento. Não se sinta obrigado a participar de uma conversa ou concordar com outras ofertas (comer, beber juntos) que lhe causem desconforto e irritação interna. Existe uma maneira simples e gradual de traçar limites educadamente. Vejamos isso passo a passo. 1. Determine exatamente quais limites seu interlocutor está violando. O que é mais importante para você agora? Qual é o maior “gatilho” no comportamento de um companheiro de viagem - sua loquacidade ou um estado de espírito alterado?2. Tente imaginar uma solução alternativa para a situação – como você gostaria que ela fosse resolvida? O que você vê como a melhor opção para você? Expresse a versão modificada do desenvolvimento dos acontecimentos ao seu interlocutor (por exemplo: “Sinto muito, não quero/não posso conversar com você agora. Gostaria de terminar meu trabalho/assistir a um filme/sono”, “obrigado pela oferta de nos conhecermos e fazermos uma viagem juntos, mas inicialmente havia planos importantes e não quero perder o controle dos meus objetivos”, “obrigado pela gentileza, mas eu preciso me concentrar no meu negócio”). 3. É importante expressar sua opinião com firmeza e confiança, deixar que sua voz e entonação reflitam sua atitude diante da situação. Não tente ser suave, educado e excessivamente educado: isso fará com que o interlocutor volte a pressioná-lo com suas sugestões. 4. O humor é um excelente mecanismo que pode suavizar qualquer canto. Se você está preocupado com a possibilidade de sua recusa parecer dura, adicione um elemento de humor ("acredite, tudo que sonho agora é relaxar em boa companhia, mas infelizmente não posso ficar dividido entre minhas tarefas, preciso realizar ... Mas ficarei feliz em falar com você na próxima vez se tivermos a sorte de voltarmos juntos." 5. Não tenha medo de se defender. Com relativa frequência, as pessoas se permitem mais precisamente porque não têm ideia da existência de seus limites. 2. Barreiras artificiais. Se você sente que não tem forças para conversar com seu interlocutor e transmitir-lhe sua mensagem, tente criar uma barreira visual ou física entre vocês. Por exemplo, mergulhe na leitura de um livro/assistir a um filme, ligue um. audiolivro, música ou podcast em fones de ouvido. Afaste-se e mude para seus próprios assuntos. Isso sinalizará ao seu companheiro de viagem que você não está disponível para comunicação neste momento. 3. Um amigo imaginário. Se um companheiro de viagem o convida incansavelmente para se juntar a ele, diga que já combinou com amigos/colegas do próximo compartimento que estão esperando por você na hora marcada. Desta forma, você pode recusar a oferta do seu companheiro de viagem.4. Opção para os corajosos: discutir temas desagradáveis. Se os métodos acima não ajudaram e seu companheiro de viagem continua incomodando você, tente tranquilizá-lo de que você está longe de ser o melhor conversador e companheiro. Comece a falar sobre assuntos que são considerados desagradáveis ​​​​e inaceitáveis ​​​​para muitos: discuta procedimentos médicos assustadores. e doenças, hábitos alimentares atípicos. Isso geralmente tem um efeito psicologicamente repulsivo nas pessoas e ajuda a distanciá-las de novos questionamentos. Além disso, você pode escolher907845/