Multe femei au complexe cu privire la supraponderalitate, dar de fapt nu fac nimic eficient, au discutat problema, s-au supărat și au ieșit din jale să cumpere o altă bomboană... Învață despre diete, despre regulile de a pierde greutate, dar continuă să mănânci alimente care duc la creșterea în greutate corporală în exces, sau chiar mai rău, încep să moară de foame, iar apoi se descompun... Atitudinea psihologică corectă este foarte importantă în lupta împotriva kilogramelor în plus. Mâncarea alimentelor este una dintre nevoile vieții, la fel ca și somnul și respirația. Adică mâncăm când vrem, bem când vrem, dormim când vrem (sau când putem). Uneori, dorința de a pierde în greutate se estompează în fundal la vederea unui tort sau a unui alt produs preferat. Și te gândești: „Nu mai pot face asta, voi muri dacă nu mănânc!”, iar apoi te certați mult timp. Adică până nu vei crea o motivație cu adevărat puternică pentru tine, nu vei avea forța care te va ajuta să depășești excesul de greutate și crede-mă, acesta este un inamic foarte insidios. Ce ar putea fi?1. Un exemplu de succes Pe orice rețea de socializare există comunități de oameni care slăbesc cu povești de succes. Privind femeile care au slăbit de la 120 kg la 60 de kilograme, există o realizare că nimic nu este imposibil și, dacă există o dorință, atunci totul va funcționa cu siguranță. De ce ești mai rău?2. Șoc. O femeie care a fost slăbită de mult timp și apoi a luat în greutate poate să nu observe acest lucru la început, se întâmplă adesea după nașterea unui copil o va forța să reevalueze situația și să înceapă să facă față problemei. Privirea la cele mai proaste fotografii este o bună pregătire psihologică pentru pierderea în greutate și ar fi bine să o atârnăm pe cea „cea mai frumoasă” de la frigider.3. Amintirea neplăcută a tuturor incidentelor neplăcute asociate cu disconfortul din cauza supraponderală te va ajuta să intri în starea de spirit potrivită (nu te-ai încadrat în blugii tăi preferați; vânzătorul a spus că hainele sunt doar pentru oameni slabi; o reuniune). ; o privire condescendentă din partea persoanei iubite etc.) .4. Dragoste de sine Ia o bucată de hârtie și notează cel puțin 20 de motive pentru care trebuie să slăbești și nu fi modest, de fapt sunt multe altele! Puteți include totul, de la încrederea în sine la un bikini sexy și haine stilate care sunt făcute pentru mărimi mici și în niciun caz nu uităm de sănătate. Acest lucru este necesar, deoarece fără a avea o idee de ce să slăbești, vei continua să amâni până mâine ai nevoie de motivație psihologică pentru a pierde în greutate. Ajutor Când ai un mentor competent, îți va fi mult mai ușor să te ocupi de tine. Principalul lucru este să nu renunți și să lucrezi pe tine, să-ți cauți motivația și să nu-ți fie frică să cauți ajutor de la un. specialist. Și totul se va rezolva cu siguranță!