Vários eventos podem ocorrer em nossas vidas, cujas consequências podem ser muito difíceis de lidar emocionalmente: divórcio, perda de emprego, falecimento de um ente querido. Existe um método que em apenas alguns dias permite que uma pessoa melhore seu estado emocional e saia da depressão. Vamos mergulhar um pouco nos antecedentes desse método. Em uma empresa de informática, 100 pessoas foram demitidas – engenheiros seniores mais velhos que dedicaram quase toda a vida a esse trabalho. Eles amavam seu trabalho e não viam sua vida futura sem esse trabalho. Naquele momento, foram tomados pelo pânico e pela desesperança e, mesmo vários meses depois, nenhum deles conseguiu encontrar um novo emprego. Parecia-lhes que não poderiam ser úteis em nenhum outro lugar, pois não podiam fazer mais nada. O professor Pennebaker decidiu ajudar essas pessoas e ofereceu-lhes o seu método de escrita expressiva. O método de Pennebaker é escrever sobre o luto vivido: sem censura, sem pontuação, sem pensar, apenas descarregando no papel toda a sua dor, todos os seus sentimentos e emoções. Os engenheiros começaram a escrever sobre como se sentiram durante todo esse tempo, quais foram as consequências. depois de serem demitidos, eles ficaram preocupados em como isso afetaria sua saúde e a vida de sua família. Eles tiveram que definir um cronômetro para 20 minutos e escrever sem parar o tempo todo. Você poderia escrever em qualquer lugar, em um caderno, em um computador, até mesmo gravar seus pensamentos com sua voz em um gravador de voz também era aceitável. Você pode usar pontos de exclamação ou grito, não há necessidade de seguir nenhuma lógica ou estrutura. Você precisa escrever apenas para você, sem escolher expressões, escreva como sente na sua alma. Quando o tempo acabar, você precisa parar e deixar de lado o que escreveu, e continuar escrevendo no dia seguinte. Você precisa repetir essa prática por pelo menos três dias, mas pode fazê-la por mais tempo se ainda sentir que ainda tem algo a dizer. Ao terminar, você precisa deletar este arquivo, destruir a planilha, apagar o registro. Um mês depois de concluir a prática, os engenheiros sentiram que tinham motivação para seguir em frente com suas vidas e procurar um novo emprego. A desesperança desapareceu. E então eles começaram a encontrá-la. Quando escreveram toda a verdade sobre o que tiveram de suportar, isso os ajudou a se livrar das emoções destrutivas e a encarar a situação de maneira diferente, como se fosse de fora. Uma nova consciência veio a eles, as relações de causa e efeito tornaram-se visíveis, o que lhes deu a oportunidade de olhar para o futuro e ver as perspectivas. Como surgiu esse método? O próprio autor James Pennebaker enfrentou a depressão após o divórcio. Ele não queria comer, bebeu muito álcool e se retraiu. E então, um mês depois, ele saiu da cama e começou a escrever sobre tudo o que sentia. Durante vários dias seguidos ele se levantou e escreveu, e de repente se sentiu melhor. Ele começou a estabelecer metas e a ver possibilidades. Depois, começou a trabalhar em seu próprio método de ajudar psicologicamente os outros. O método de escrita emocional tem ajudado muitas pessoas a superar o luto e seguir em frente com suas vidas. Um passo importante para descobrir novas oportunidades na vida será trabalhar as crenças limitantes. Você encontrará uma lista de verificação GRATUITA para trabalhar com crenças limitantes neste link ⬇️ https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf. Proponho continuar e aprofundar o trabalho que você tem realizado em consulta pessoal 👉 WhatsApp, Tel: +79086311911 👉 Inscreva-se https://t.me/lifeuspeh