Въпреки многото неща за вършене, ние винаги се опитваме да сме сигурни, че нашите близки нямат нужда от нищо. Рядко намираме време за себе си, а когато го намерим, се чувстваме виновни. Заети сме с работа, домакински задължения, отглеждане на деца, чистене, пране, гладене и много други неща. Въпреки че е хубаво да бъдете мили и внимателни към другите, важно е да помогнете на себе си преди другите. Вашето тяло е много важно, тъй като с него ще живеете до края на живота си. Ако живеете живота си, за да угодите на другите, това определено ще се отрази на психическото ви състояние. Поставянето на себе си на първо място не е егоистично и не трябва да се чувствате виновни, защото сте също толкова важни, колкото и хората около вас. Някои от нас смятат, че като отделяме време за себе си, сме егоисти. Всъщност това не е егоизъм, а необходимост. Не можем да се грижим за другите, ако не се грижим за себе си. Ако искаме да се грижим за тези, които обичаме, първо трябва да мислим и да се грижим за себе си, а след това можем да се представим още по-добре като съпрузи, родители или приятели. Разбира се, нашите близки са наш приоритет номер едно , но това не означава, че техните нужди са по-важни от вашите собствени. Да се ​​грижим за себе си не означава, че не се грижим за другите. Това всъщност означава, че ще можем да се грижим по-добре за нашите близки, защото ще бъдем отпочинали и пълни с енергия. Грижата за себе си ще ви помогне да спрете да съществувате и да започнете да живеете. Правенето на неща, които ви карат да се чувствате щастливи, повдигат настроението ви и ви карат да се усмихвате, е жизненоважно за вашето психично здраве. Понякога преминаваме през живота като на автопилот и не забелязваме какво се случва около нас. Грижата за себе си ще ни помогне да започнем да забелязваме малките неща, за да можем най-накрая да преживеем живота. Добър пример Ако сте родител, знаете, че децата ще копират моделите на поведение на хората около тях. Като демонстрирате грижа за себе си, вие ще им покажете, че е добре да направят тяхното благополучие приоритет. Освен това учи децата на самоуважение, ако все още не сте родител, това ще даде добър пример на приятелите и семейството около вас. Това ще покаже на хората, че грижата за себе си изобщо не е егоистично и най-добрият начин да го направите е да бъдете уверени и горди, че отделяте време за себе си. Грижата за себе си показва нашите очаквания към другите. Да се ​​научим да казваме „не“ и да поставяме граници е полезно за взаимоотношенията ни не само с другите, но и със самите нас. Така става ясно на другите какво искаме и как трябва да се отнасят към нас. По навик това може да изглежда трудно, но колкото по-често практикувате това умение, толкова по-бързо то ще стане автоматично. Примери за грижа за себе си: Прочетете книга или списание Вземете вана Разходете се навън Упражнение или упражнение Практика на внимание Гледайте комедия Всичко. което ви помага да се чувствате добре. Научете повече или можете да се запишете за консултация чрез лично съобщение на уебсайта или на телефон +7 917 0186 234 (WhatsApp или Telegram))