Emocje. Od czego zależą? Czy charakter wpływa na emocje? A czy można nauczyć się innego reagowania na bieżące wydarzenia? O tym będzie dzisiejszy post. Poczekam na reakcję pod kątem przydatności. W listopadzie uruchomię szkolenie z Inteligencji Emocjonalnej. Aktualnie zbieram listę osób zainteresowanych. Ciekawe - napisz w komentarzu: Chcę jechać na szkolenie. Wpiszę na listę oczekujących. Ci, którzy znajdą się na tej liście, otrzymają najkorzystniejsze warunki. A więc emocje. Co wpływa na ich występowanie? Istnieją 4 parametry, które określają nasz stan emocjonalny: Sytuacja Nasze przekonania/postawy Temperament Nasz stan fizjologiczny Nasz wpływ rozciąga się tylko na punkty 2 i 4. Niestety nie będziemy w stanie zmienić sytuacji i temperamentu. Są to czynniki, do których musimy się dostosować. Ale regulując nasze nastawienie i stan ciała fizycznego, możemy zmniejszyć lub wręcz przeciwnie, zwiększyć nasze emocje. Może nie twoje. Ale tutaj musisz zrozumieć, o co chodzi. Położyłeś się spać późnym wieczorem. Dziś rano budzik nie zadzwonił. Twój sen został nieprzyzwoicie wydłużony. Budząc się, otwierasz oczy i wyskakujesz z łóżka. Widzisz, że zostało 5 minut do rozpoczęcia pracy. Jesteś pod ogromnym stresem. Na pewno nie uda Ci się dotrzeć do pracy na czas. W głowie krążą mi myśli: grozi mi kara, nie dostanę premii, muszę się tłumaczyć przełożonym. Czy to znajome jest Twoje podejście do punktualności, do obowiązków odpowiedzialnego pracownika? , tym więcej stresu odczujesz i tym jaśniejsze będą Twoje emocje. „Podła” sytuacja, w której budzik Cię nie obudził” – nie może być przez Ciebie skorygowana. Tak się dzieje, czasami technologia zawodzi. W zależności od Twojego temperamentu Twoja reakcja będzie odpowiednia. Na przykład osoba choleryczna będzie krzyczeć i złościć się, osoba melancholijna może wybuchnąć płaczem. Temperament: - otrzymany przez nas od natury, nie może zostać zmieniony - nie występuje w czystej postaci, dominuje jeden z 4 typów i temperament są rzeczą oczywistą. Na co możesz mieć wpływ? Przekonania o punktualności mogą zostać osłabione lub całkowicie zmienione. Czy muszę być takim perfekcjonistą? Czy mogę czasem odstąpić od zasad? Możliwe, a nawet konieczne jest monitorowanie stanu fizjologicznego. W Twojej mocy jest nie kumulować stresu poprzez brak snu, zadbać o prawidłowy i długi sen. Stres w organizmie kumuluje się między innymi wtedy, gdy naruszamy dietę, nie monitorujemy jakości komunikacji, mocno i często się przeciążamy. i nie zapewniają odpowiedniego i terminowego odpoczynku. W języku angielskim istnieje taki skrót: „HALT: Hungry. Zły. Samotny. Zmęczony.” Tłumaczenie bezpośrednie – „STOP: Głodny. Podły. Samotny. Zmęczony". Musisz pilnie zrobić sobie przerwę, przerwę, przystanek, jeśli zaobserwujesz to w sobie. Miłośnikom emocjonalnych huśtawek zaleca się zrobić dokładnie odwrotnie. )))Jeśli dopuścisz do któregokolwiek z tych 4 stanów, staniesz się wrażliwy emocjonalnie, trudno będzie ci się powstrzymać i odpowiednio zareagować na stres. Wyciągnij własne wnioski na temat temperamentu - na zdjęciu. Na tej podstawie możesz łatwo określić, kim jesteś bardziej? I na tej podstawie zrozum, że reagujesz zbyt ostro/wolno lub gwałtownie/biernie właśnie ze względu na swój temperament. Na tematy dotyczące stanów emocjonalnych i sposobów regulowania emocji można zapisać się na indywidualną konsultację. Kontakty w moim profilu.